15 coisas para abandonar e ser feliz

Segundo Luminita no seu artigo mais viral na internet, as 15 coisas que temos que abandonar para ser feliz são:

1-Desista da necessidade de estar sempre certo – quantos de nós temos dificuldade em aceitar a ideia de que podemos estar errados, e mantemos o ímpeto de estar certo, colocando em risco relacionamentos, causando estresse e dor aos outros.

3-Desista da culpa – desista da necessidade de culpar os outros pelo que fizeram ou não fizeram, e a si mesmo pelo que sente ou não sente.

4-Abandone a auto-sabotagem – Quantas pessoas insistem em dizer para si mesmo que são incapazes?

5-Abandone as limitações auto-impostas – Agora em diante você não vai deixar que os pensamentos limitantes de deixem estagnado no lugar errado.

6-Pare de reclamar – Abandone a necessidade que tem de reclamar sobre tudo e todos.

7-Abandone o luxo da crítica – Você não tem nenhuma necessidade de ficar criticando todo mundo.

8-Pare de querer impressionar os outros – Não gaste sua energia tentando ser quem não é, só para impressionar os outros.

9-Pare de resistir às mudanças – Mudanças são para o seu bem – são oportunidades para você melhorar sua vida.

10-Abandone os rótulos – Pare de colocar rótulos nas coisas e nas pessoas. Aceite as pessoas como são.

11-Abandone os medos – O medo é apenas uma ilusão criada por você mesmo. Mude por dentro e a realidade externa também vai se transformar.

12-Pare de dar desculpas – Você não precisa mais dar desculpas por tudo. Desculpas são, na maioria das vezes, desnecessárias e irreais.

13-Desista do passado – Deixe ir o passado, e não fique com aquela impressão errada de que o passado foi bom e o futuro amedrontador.

14-Se desapegue – O momento que você consegue se desapegar das coisas e também das pessoas, você passa a usufruir melhor de tudo, inclusive das pessoas que ama.

15-Pare de viver a sua vida baseada nas expectativas dos outros – A vida é muito curta para viver a vida dos outros, fazendo o que outros querem, gostam e esperam que você faça.

Aquele que se interessar em ler o artigo no original, acesse:

http://www.purposefairy.com/3308/15-things-you-should-give-up-in-order-to-be-happy/

Rubens Sakay (Beco)

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Retire o lixo do seu caminho

Caminhamos diariamente com tanta coisa nos atrapalhando, e temos que nos livrar de tanto lixo. Me refiro a coisas quebradas, coisas sem uso, roupas velhas, embalagens vazias e tudo que fica entulhando o seu caminho, atrapalhando o seu caminhar. Se puder consertar o que está quebrado, faça logo e não passe mais um ano com aquilo dentro de casa.

Se não puder descartar, tire da sua vista, pois o simples fato de olhar para uma coisa quebrada já te faz mal, alimenta a sensação de uma vida parada, interrompida e descartável.

Comece com uma pequena coisa, qualquer coisa que possa fazer agora mesmo e perceba que tudo ficou mais bonito, mais harmonioso.

Apare a grama, corte o mato que está nascendo por todo canto, limpe o óleo da garagem, enfim, limpe o seu horizonte, torne a sua vida mais colorida e menos borrada.

Faça isso também com as coisas emocionais desnecessárias. Elimine a raiva, os ressentimentos, a culpa, a inveja e tantos outros sentimentos tóxicos que te impedem de progredir, levar a vida com mais leveza.

Assim como as coisas materiais, as nossas emoções podem facilmente receber o entulho de sentimentos negativos que acabam se acumulando prejudicialmente na sua mente e no seu coração.

A nossa mente é mesmo assim, funciona como teflon para as coisas boas e como velcro para coisas ruins. Tendemos a guardar o entulho e descartas as coisas valiosas, e portanto, temos que ficar vigilantes para esse péssimo costume, valorizando o bom e descartando o ruim.

Preste atenção quando esse processo se iniciar na sua mente. Você encontra uma amiga no shopping e antes que um pensamento positivo chegue à sua mente, pinta um pensamento crítico, uma inveja da roupa ela está usando – é o processo do entulho começando. Substitua imediatamente por um ou mais pensamentos positivos sobre essa mesma pessoa – uma qualidade, uma virtude ou mesmo a lembrança de um momento agradável que experimentaram juntas.

Cuide do seu caminho e fique bem.                                                                                                                          Rubens Sakay (Beco)

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Viva o milagre

Estar vivo é um milagre, e a vida tem que ser vivida plenamente, saboreada em cada precioso momento. Preencha cada passagem da vida com significado, trazendo o preenchimento dos seus anseios mais profundos.

Sinta por um momento o prazer de parar para refletir, sair do piloto automático e perceber a abundância da vida.

Oportunidades únicas se abrem todo momento no seu caminho. Se dê conta da graça que tem sido aproveitar tudo isso, e a alegria que é usufruir dos maravilhosos resultados das suas próprias ações.

Hoje, justamente onde você está, há uma beleza profunda a ser admirada, um momento a ser saboreado.

Sinta a gratidão por tudo que lhe foi oferecido, os caminhos maravilhosos que lhe foi dado escolher, e percorrer.

A graça da vida é viver plenamente, sem raiva, ressentimentos, sem arrependimentos.

Todos os dias são especiais, mas hoje é para muitos, um dia para estar no calor do convívio familiar, relembrar bons momentos, repensar o a nossa vida, o nosso legado, o que estamos deixando para as futuras gerações.

É hora também de refletir o quanto temos sido ajudados nas horas de necessidade, quando mais precisamos de uma mão estendida.

Por vezes sentimos que caminhamos na escuridão, mas não devemos nos esquecer daquela fresta de luz, abençoada, que tem iluminado o nosso caminho, as respostas para tudo que temos indagado.

Ainda não tive as respostas para tudo na minha vida, mas sei que a iluminação chegará quando for a hora certa.

Tenho muitas dúvidas sobre os caminhos que devo tomar, mas fico tranquilo e sereno, pois a incerteza vai se dissipar, e basta que eu me dedique incansavelmente naquilo que está ao meu alcance fazer.

Sou imensamente grato pelos amigos que cruzaram definitivamente o meu caminho, a família que escolhi e que me escolheram, e que fazem o meu caminho repleto de realizações e boas lembranças.

Me sinto pleno, acolhido, amado e abençoado, e hoje, em especial, agradeço a Deus por tudo que me foi dado escolher e usufruir.

Rubens Sakay (Beco)

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Reaja de maneira proporcional.

Não amplifique os seus problemas e não faça tempestade em copo d’água.

Reaja de maneira proporcional aos eventos da sua vida. E se tudo parece virado do avesso, respire fundo, busque um pouco de serenidade para que tudo volte a aparentar na sua verdadeira proporção.

Deixe a racionalidade atuar, dando um pouco de luz à situação. Dê um tempo para o próprio organismo se acalmar e baixar os níveis de cortisol. Saiba que esse comportamento destemperado e contumaz pode te trazer danos à saúde.

Não se irrite com coisas pequenas. Não dê tanta importância a coisas realmente irrelevantes.

Não se deixe derrotar por pequenas derrotas. Nós todos estamos sujeitos a pequenas derrotas, mas isso nos serve como lição e aprendizagem e temos que seguir em frente, sem nos abater.

Não se irrite com as pessoas. Verifique se o comportamento das pessoas te afeta de maneira real, ou você está se irritando simplesmente porque está presenciando algo que não gosta, que não aprova.

Reduza a ansiedade com coisas que podem acontecer no futuro. Na verdade, nos preocupamos com coisas que não irão acontecer. O futuro não tão assustador, e o seu esforço vai ser recompensado.

Não se sinta desrespeitado quando pessoas te incomodam sem querer, involuntariamente. Desculpe as pessoas com frequência.

Se libere da culpa e pare de culpar os outros.

Perdoe os outros como forma de se liberar, você mesmo, dessa carga inútil e desnecessária.

Não fique tão desapontado com o mundo e consigo mesmo. Nada é perfeito, nem o mundo, nem você mesmo, e assim está bem.

Simplifique a sua vida e traga mais alegria aos momentos, às atividades.

Se junte às pessoas positivas e otimistas, e se deixe contaminar.

Procure uma blindagem para as coisas ruins, e seja uma caixa de ressonância para as coisas positivas.

R.S. Beco

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Cada momento – uma experiência espiritual.

Somos seres espirituais. Podemos acreditar que estamos de passagem ou não, mas o fato é que cada momento é uma experiência espiritual que deve ser vivida plenamente.

Sinta a beleza de cada momento, não se faça perturbar com a correria e se permita saborear a abundância de cada experiência.

Vivemos momentos isolados, ligeiros, verdadeiras pérolas no oceano do cotidiano.

Vivemos capítulos de uma continuação, um dia de romance, um dia produtivo de trabalho, faça valer a pena.

A vida pode nos prover um despertar espiritual, e temos que ficar atentos para não deixar passar tais valiosas oportunidades.

O nosso cotidiano nos cega para tudo isso, a agenda apertada, a correria para pagar as contas, filhos na escola e tanta coisa para concluir ainda hoje, e o tempo para viver espiritualmente fica prejudicado.

Quando falo de vida espiritual não necessariamente significa ir ao culto, à igreja ou mesmo ler os livros sagrados.

Somos seres naturalmente espirituais, e temos uma tendência a refletir sobre o sentido da vida, o que estamos fazendo neste planeta. Temos uma ânsia para encontrar significado em tudo que vivemos e experimentamos.

Podemos abreviar esse diálogo interno com explicações puramente materiais, objetivas e práticas, mas o fato é que tais explicações não saciam a nossa busca por significado.

Perdemos entes queridos, atravessamos períodos de longa penúria, verdadeiros desertos de isolamento, e ainda assim, temos que encontrar algum significado.

Quando escolhemos fazer da nossa jornada uma tarefa espiritual, encontramos com serenidade as respostas que tanto procuramos.

Cada momento é uma benção, e cada input é um achado, uma descoberta, uma lição.

Viva plenamente a vida que te foi agraciada, com a mente aberta e mãos agradecidas.

R.S. Beco

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Vença a dúvida.

Vença as dúvidas que você tem sobre si mesmo e que limitam os seus projetos pessoais.

Reflita sobre o que pensa a seu respeito, desconstrua cada dúvida. Procure as evidências e as certezas e faça com que o resultado seja uma nova imagem de si mesmo.

O nosso caminho é repleto de dificuldades, e não é difícil nos flagrarmos duvidando da nossa capacidade.

Afinal, deixamos de lograr êxito em muitas das nossas empreitadas, e a análise que fazemos sobre os fracassos podem passear por duvidas sobre si mesmo.

Muitas dúvidas, culpas e arrependimentos nos levam à estagnação, e temos que evitar esse estado.

Temos que vencer as interrogações, assumir a responsabilidade sem drama, sem tantos questionamentos improdutivos.

Temos que olhar o que vem pela frente, afinal é para frente que estamos caminhando.

Como disse Kierkegaard, a vida pode ser compreendida olhando para trás, mas ela deve ser vivida olhando para frente.

Não devemos nos fazer de vítima, alvo de todas as ocasionais desgraças do mundo.

Sei que às vezes parece que a desgraça acontece só com a gente, mas é uma avaliação totalmente equivocada.

Ninguém sai pelas ruas contando suas desgraças, pois se assim fizesse, teríamos a real noção de que todos carregam a sua cruz. Mas não precisamos ir tão longe, pois mesmo no nosso convívio somos capazes de perceber que todos enfrentam problemas reais, e ninguém está livre de ter dificuldades.

Há dias de tempo bom, céu de brigadeiro e uma brisa leve e refrescante. Mas também enfrentamos dias de muita ventania, tempestade e algumas inundações. Não devemos nos desesperar, nem criar a expectativa de que a desgraça dura para sempre.

Acima de qualquer coisa, somos capazes de enfrentar o que vier pela frente.

Como diz o ditado popular, ninguém recebe uma cruz mais pesada do que consegue carregar. Não tenha dúvida sobre a sua capacidade, e nem fique ruminando sobre isso. Discuta com alguém de confiança e não fique se afundando em tantas dúvidas.

Se você tem feito o dever de casa, aprendendo as lições da vida, é bastante provável que se torne uma pessoa melhor e mais capaz, um dia de cada vez.

Acredite em si mesmo.

R.S. Beco

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Dê um jeito no medo.

Encare de frente tudo que te amedronta. Dê um jeito nesse medo, e não se deixe dominar.

Imagine que vai se livrar desse medo e pinte um quadro de como seria sem esse medo.

Aprecie esse quadro, e vá na direção dele.

Aprenda a identificar a situação de medo, e justamente na hora que identificar o medo, traga para a sua mente, deliberadamente, imagens positivas associadas ao assunto que está te amedrontando.

Por exemplo: você está preocupado com alguma coisa negativa que pode acontecer – pense nas coisas positivas que você vai desfrutar se o negativo não acontecer – ou ainda, pense nas coisas positivas que você ainda vai ter, mesmo que o negativo aconteça.

Coloque em cheque as suas convicções que te levam ao medo.

Será que as consequências podem ser tão ruins?

A chance de fracasso é mesmo tão elevada?

Até que ponto isso é importante?

Quais são as evidências de que estamos caminhando para uma catástrofe? Desafie tais evidências.

As pessoas conseguem nos amedrontar construindo cenários bizarros, e nós acabamos caindo nessa.

Faça uma simples pergunta: – é verdade? Simplesmente desafie.

A emoção conjuga corpo e mente, e o medo crônico funciona como um trauma, com repercussões negativas para a saúde.

Não deixe que o estresse imposto por outras pessoas seja além do razoável.

Evite que a sua ruminação aumente e amplifique os perigos que te cercam.

O mundo não é tão perigoso assim.

Para muitos medos, há uma terapia e tratamento adequado. Até para o medo de dirigir, há um treinamento, e devemos lançar mão dos recursos disponíveis. Não é admissível viver com tanto medo.

Podemos não nos livrar do medo, pois ele é parte de nós, está gravado no nosso gene, mas devemos trabalhar para que ele assuma uma dimensão administrável, e não nos limite de seguir a vida, a despeito do medo.

R.S. Beco

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As bênçãos que recebi.

Aprendi a enxergar com mais honestidade as bênçãos que recebi.

As coisas negativas tendem a nos marcar mais que as coisas positivas, e por esse motivo, temos que fazer um esforço para que o balanço da vida ganhe um equilíbrio adequado.

Mesmo quando recebemos mais do que ganhamos, temos uma tendência de achar que a vida nos deve algo, que ficamos no prejuízo. Isso não é verdade, e qualquer um é capaz de fazer esse exercício.

Veja até onde você chegou, e relacione a ajuda que recebeu até aqui.

Relembre cada momento em que se sentiu desamparado e a ajuda chegou de repente.

Quantas vezes você olhou para cima e pediu para que Ele iluminasse seu caminho e foi exatamente isso que aconteceu.

Já comentei aqui que a ciência comprovou que a nossa mente trata as coisas negativas como velcro(gruda), e as coisas positivas como teflon(escorrega), temos que ter isso em conta para não ficar com a impressão errada da própria vida.

Se esforce para aproveitar cada momento positivo do seu cotidiano, para que a sua conta corrente pareça polpuda, e a vida abençoada.

Enumere as bênçãos que recebeu, sinta essa energia do bem, e traga tudo isso para dentro de si.

A gratidão nos faz mais felizes, e compartilhar isso com os amigos, contagia, e de volta, nos alimenta novamente.

Relacione as bênçãos que recebeu, pois a nossa mente está programada para esquecer as coisas boas, especialmente quando recebemos notícias ruins ou algo desagradável acontece conosco.

Olhe cada adversidade como uma lição escondida. Procure desvendar a lição, ao passo que dá conta das dificuldades.

Analise com honestidade as oportunidades que surgem na sua vida.

Busque sempre a serenidade para não se deixar contagiar pelos muitos pequenos problemas do cotidiano.

Podemos nos sentir atropelados, mas podemos olhar os problemas de maneira mais positiva, separando claramente aquilo que não tenho controle, para então fazer com determinação o que está no nosso alcance.

Faça o melhor que pode, agradeça, e seja feliz.                                                                                       R.S. Beco

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Tente fazer de outro jeito.

Não fique dando murro em ponta de faca, tente outro jeito, tende de outra maneira.

É comum ficarmos insistindo da mesma maneira, esperando que o resultado seja diferente.

A não ser que uma mudança grande ocorra nas circunstâncias, fazer da mesma maneira quer dizer, obter os mesmos resultados.

Não insista no que está dando errado. Mude a maneira de ver as coisas. Mude a sua maneira de pensar e encarar os problemas.

Muitas vezes, devemos olhar de fora da caixa, como se estivéssemos de fora. Podemos também colher a opinião de uma pessoa de fora, quando for o caso. Isso não vale para todos os casos, pois alguns problemas são particulares e não devemos nos expor.

Mas a vida é transparente em grande escala, e sempre podemos contar com a ajuda de outros. Amigos íntimos e familiares sempre podem ajudar, numa opinião isenta e externa.

Quando estamos empenhados em resolver um problema difícil, ficamos tão estressados, compenetrados, concentrados, que chega uma hora que não enxergamos mais nada, e a tendência é fazer do mesmo jeito.

Podemos também insistir em fazer errado, por comodidade, sabendo de antemão que o resultado vai ser ruim.

Devemos evitar a preguiça, tanto física quanto mental.

Vale uma história: uma pessoa estava debaixo de um poste de iluminação procurando a chave que havia perdido, e uma outra pessoa chegou para ajudar e perguntou- você deixou cair a chave aqui? no que o outro respondeu : – não, eu acho que perdi lá adiante, mas lá está escuro e aqui debaixo do poste está mais claro, por isso estou procurando aqui.

Moral da história: não devemos ficar insistindo em ações, que sabemos de antemão, fracassadas, simplesmente por preguiça.

Temos que buscar ações que efetivamente levem à solução do meu problema.

Não devo dar murro em ponta de faca nem procurar cabelo em casca de ovo.

Seja prático quando a situação for prática.

Seja objetivo em situações que isso seja exigido.

Olhe o seu problema como quem está do lado de fora, e veja se alguma resposta diferente, uma informação nova não está pedindo para entrar na sua mente, clareando os caminhos e as soluções.

Seja flexível, abrande a prepotência e tudo vai ficar mais claro.

R.S. Beco

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Faço a pergunta a mim mesmo.

Muitas das decisões e escolhas, fazemos no isolamento, conversando consigo mesmo, iluminados pela Força Superior.

Usualmente faço uso de algumas perguntas que me ajudam a ganhar clareza naquilo que estou tratando.

No nosso cotidiano, nos irritamos e sentimos uma urgência para revidar, reclamar os nossos direitos e marcar posição em alguma contenda intelectual.

Nessas situações costumo me perguntar: Até que ponto isso é importante? Qual a importância que isso vai ter daqui a um mês? Como isso vai me afetar daqui para diante? Qual a grande transformação que isso terá na minha vida?

Ao terminar esse pequeno interrogatório, na maioria das vezes, acabo concluindo que a melhor escolha e deixar passar.

Em outras situações, tenho um pequeno impulso de me meter em um assunto, prolongar uma discussão, remendar um pequeno conflito. Nesses casos, recorro às seguintes perguntas: O que eu vou ganhar com isso? Que lições importantes vou aprender me metendo na vida dos outros? Qual o benefício para mim e para a humanidade emergirá dessa minha intromissão?

Aprendi a me questionar em várias situações, nem tanto para ser o juiz de mim mesmo, mas para chamar a própria atenção naquilo que estou prestes a fazer, e isso tem me ajudado a sair de várias enrascadas.

Quero, como todo mundo, levar a própria vida, feliz e realizado.

Sei que os ganhos materiais, passado um curtíssimo tempo, deixarão de me contentar, e não representarão qualquer melhoria no meu bem estar.

Por outro lado, quando me dedico às coisas que tocam o meu coração, aí sim, tenho maiores chances de me realizar.

Quando faço coisas para os outros, no sentido de ajudar, compreender, apoiar, me sinto à vontade, e acredito estar fazendo o que é certo fazer.

Temos muitas dúvidas sobre os caminhos e escolhas, e buscar sempre a serenidade tem sido para muitos, a forma de ganhar discernimento, clareza e iluminação nas decisões.

R.S. Beco

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