Não posso reclamar

A vida tem sido boa, e as portas se abriram quando precisei de alguma abertura.

Oportunidades não brotam como erva daninha, e temos que estar atentos para distinguir quando uma delas aparecem na nossa frente.

Durante o ano, parei por muitas vezes, pensando e me perguntando onde estavam as oportunidades. Elas estavam bem ali, e o melhor de tudo foi percebê-las, e igualmente importante foi poder aproveitá-las com mãos agradecidas.

Não posso e nem devo reclamar, tive tudo que pensei ser adequado e acho que mereci cada graça que recebi neste ano.

Poderia ter recebido muito mais, oportunidades estupendas e ganhos volumosos, mas tudo que recebi é o bastante.

O rio desce o seu curso na velocidade adequada, e devo resistir ao desejo de apressá-lo. Seria uma atitude prepotente, e uma ação impraticável.

Mesmo com toda a calma, paciência e serenidade, não posso perder tempo, pois a vida é uma só.

Aprendi que não devo perder o meu tempo precioso criticando os outros, me comparando e buscando alguma vantagem, um centímetro a mais no para-choque do meu carro.

Aprendi também que cada minuto tomando conta da vida dos outros é igualmente um minuto desperdiçado no comando da minha própria vida.

A vida é uma benção quando focamos o nosso olhar no próprio caminho.

A vida pode nos parecer injusta quando escolhemos desviar o olhar seguidamente para o caminho dos outros.

A grama do vizinho é sempre mais verde.

A comparação ininterrupta que fazemos de nós mesmos com os outros é algo natural do ser humano, mas enormemente danosa quando pensamos na nossa felicidade. Muita comparação é também muita insatisfação como comprovaram os cientistas.

Olha a nossa vida com gratidão e estender as mãos em gratidão é condição essencial para receber mais, e nos próximo ano estou pronto para receber mais.

Rubens Sakay (Beco)

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A emoção da gratidão.

Não se sinta desencorajado quando o ambiente é de pessoas duronas que insistem em considerar que as pessoas não fazem mais do que a obrigação. Agradeça, dê exemplo e tente instilar um pouco dessa emoção maravilhosa que é se sentir grato e expressar a gratidão.

Diz a autora Melody Beattie que a gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz ao nosso presente e cria uma visão para o amanhã.

Não seria a gratidão uma ponte para essa jornada, que por vezes nos deixa de joelhos, mas na maioria das ocasiões, nos faz sentir grato simplesmente por estar vivos, saboreando desse exato momento.

Eu não tenho que esperar ou perseguir momentos bombásticos para me sentir grato. A alegria de viver, e as graças que recebemos nos atingem em pequenas doses, em porções quase imperceptíveis. É preciso estar atento, com a mente aberta e o coração receptivo para perceber.

Temos uma tendência a nos desapontarmos com muitas situações, e quando isso acontece, devemos atentar para particularidades que ativam a nossa gratidão. Nem tudo dá errado, há sempre algo que deu muito certo. Reconheça, se sinta grato, expresse a gratidão.

Quando tratamos da educação dos filhos, o exemplo fala muito forte. Expressa a gratidão também como forma de exemplo, e estimule que façam o mesmo. Lembre-se que não é uma atitude natural, e os pequenos precisam aprender.

Temos o ímpeto de achar que conseguimos tudo com o nosso próprio esforço, e que não precisamos agradecer a nada e a ninguém. Até parece que conseguimos tudo em profundo isolamento.

Somos seres gregários, nos apoiamos uns nos outros e precisamos desse calor humano. Ajudamos e somos ajudados, e nos sentimos bem assim.

Agradecer e ser feliz são conjugados juntos. Tenha sempre essa emoção em grande alta, busque, saboreie e estimule.

R.S. Beco

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As frutas no galho baixo.

Quando passamos a prestar atenção na abundância da vida, a primeira coisa que deveria chamar a nossa atenção, é o que chamamos de frutas do galho baixo, aquilo que não precisamos qualquer esforço para colher e desfrutar.

É o bem estar momentâneo, a satisfação de ter a companhia de alguém, uma refeição deliciosa, o canto do pássaro ao longe, a flor que acaba de desabrochar, a música de sua preferência tocando no ambiente.

Quando falamos de apreciar a vida nas pequenas coisas do cotidiano, significa simplesmente colher as frutas do galho baixo.

Para colher estas frutas, não é preciso qualquer esforço, pois estão no nosso nariz, mas precisamos estar atentos e abertos para usufruir as coisas boas da vida.

Frequentemente estamos almejando frutas que estão fora do nosso alcance, e não raro, desejamos as frutas que estão no quintal do vizinho. A grama do vizinho sempre parece mais verde. É uma receita infalível para a infelicidade.

Olhar para o seu próprio jardim e aproveitar cada oportunidade para colher e usufruir das coisas que estão, simplesmente, no nosso alcance exatamente agora, é a receita da felicidade.

Querer muito, é complicar a vida, é desprezar aquilo que nos é ofertado todos os dias, é simplesmente uma burrice.

A vida nos oferece muito, todo momento. Os relacionamentos, amigos e familiares são graças que recebemos. A oportunidade de ajudar e passar adiante tudo que graciosamente aprendemos é uma benção.

Ver o seu esforço reverberando, os efeitos se multiplicando, confirmando a virtuosidade de se fazer o bem, deve confirmar a satisfação de viver.

Não precisamos de muito para ser feliz, e esse pouco, que é suficiente, está no nosso nariz, está dentro de cada um.

Dizem que a felicidade é um estado de espírito, e podemos buscar esse estado de espírito agora mesmo, colhendo as frutas do galho de baixo.

Se mantivermos essa atitude positiva todos os dias, a vida vai parecer mais gratificante, e tudo vai fazer sentido.

Queremos algumas frutas que estão lá no alto, certamente sim. Se vamos alcançar um dia, depende da nossa determinação e persistência.

Aquele que é grato pelo que recebe hoje, está em melhores condições de receber mais amanhã.

Agradeça pelas frutas do galho de baixo e vai ter a capacidade, um dia, de alcançar aquelas que estão no alto.

R.S. Beco

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Se encontre ajudando os outros.

Muitas pessoas relatam que se encontraram ajudando outras pessoas, e Gandhi sempre reforçou isso.

No cotidiano da correria, e insatisfação crônica, devemos procurar a si mesmo nas ações generosas e altruístas.

Não é preciso se deslocar ou tirar o dia de folga para fazer isso. Basta atentar para as oportunidades de ajudar os outros em meio à rotina diária.

Estamos tão ocupados que não damos atenção às pessoas, e às suas necessidades.

Alegre o outro e você também vai encontrar alegria.

Ajude e será ajudado. A alegria que você está procurando pode estar ali.

Faça as pessoas rirem, se alegrar nos momentos em que estão juntos. Encontre humor nas interações e compartilhe isso com os demais.

Quando ajudamos, nos damos ou damos algo a alguém, e o fenômeno químico no nosso cérebro é similar àquele quando experimentamos algo prazeroso. Portanto, a generosidade nos dá prazer e bem estar.

Faça o bem ao outro, para o seu próprio bem.

A generosidade voltada para os outros, abre o nosso coração também para as nossas próprias necessidades.

Aprendemos a olhar para si mesmo com mais amor, e não só nos encontramos, mas nos conhecemos melhor.

Aproveite essa característica benevolente que é de todo ser humano. Fazemos isso naturalmente, e devemos ter a disposição para ser generoso em qualquer circunstância.

O mesmo acontece com a compaixão. Quanto nos compadecemos na dor do outro, também tratamos com respeito e generosidade a nós mesmos.

Por outro lado quando olhamos para o outro com pena, é sinal de que, quando a dor for conosco, vamos nos colocar no papel de vítima, o que não é saudável em nenhum dos casos.

As oportunidades para ajudar são inúmeras, e basta reduzir um pouco a velocidade da correria do dia-a-dia para perceber quando elas aparecem.

Aproveite a oportunidade, e usufrua desse dom. O seus estresse vai se reduzir, a saúde pode melhorar, e você vai se aproximar mais daquele ser virtuoso que aparece quando se olha no espelho.

R.S. Beco

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As bênçãos que recebi.

Aprendi a enxergar com mais honestidade as bênçãos que recebi.

As coisas negativas tendem a nos marcar mais que as coisas positivas, e por esse motivo, temos que fazer um esforço para que o balanço da vida ganhe um equilíbrio adequado.

Mesmo quando recebemos mais do que ganhamos, temos uma tendência de achar que a vida nos deve algo, que ficamos no prejuízo. Isso não é verdade, e qualquer um é capaz de fazer esse exercício.

Veja até onde você chegou, e relacione a ajuda que recebeu até aqui.

Relembre cada momento em que se sentiu desamparado e a ajuda chegou de repente.

Quantas vezes você olhou para cima e pediu para que Ele iluminasse seu caminho e foi exatamente isso que aconteceu.

Já comentei aqui que a ciência comprovou que a nossa mente trata as coisas negativas como velcro(gruda), e as coisas positivas como teflon(escorrega), temos que ter isso em conta para não ficar com a impressão errada da própria vida.

Se esforce para aproveitar cada momento positivo do seu cotidiano, para que a sua conta corrente pareça polpuda, e a vida abençoada.

Enumere as bênçãos que recebeu, sinta essa energia do bem, e traga tudo isso para dentro de si.

A gratidão nos faz mais felizes, e compartilhar isso com os amigos, contagia, e de volta, nos alimenta novamente.

Relacione as bênçãos que recebeu, pois a nossa mente está programada para esquecer as coisas boas, especialmente quando recebemos notícias ruins ou algo desagradável acontece conosco.

Olhe cada adversidade como uma lição escondida. Procure desvendar a lição, ao passo que dá conta das dificuldades.

Analise com honestidade as oportunidades que surgem na sua vida.

Busque sempre a serenidade para não se deixar contagiar pelos muitos pequenos problemas do cotidiano.

Podemos nos sentir atropelados, mas podemos olhar os problemas de maneira mais positiva, separando claramente aquilo que não tenho controle, para então fazer com determinação o que está no nosso alcance.

Faça o melhor que pode, agradeça, e seja feliz.                                                                                       R.S. Beco

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Aprecio o que recebo.

Tenho recebido muito, aprecio e sou grato por tudo.

Amigos sempre estiveram comigo, na ajuda, no apoio, e para a vida de maneira geral, aprendi a receber com mãos agradecidas.

Há momentos que precisamos de conselho, uma luz para as decisões difíceis que estamos por tomar.

Em outros momentos, precisamos de serenidade e paz, e mais do que isso, aquela sensação de segurança espiritual, de que não estamos abandonados à sorte, e podemos contar com Ele.

O caminho é tortuoso, e isso nem é bom ou ruim por si só, pois cada curva pode nos reservar uma adversidade, uma lição, e uma realização.

A vida é abundante, e não me canso de dizer, e mesmo quando algo nos é tirado, temos que ter a serenidade para enxergar o que nos foi presenteado.

Graças à vida por ter me dado tanto, e aos amigos e familiares por estarem comigo todo tempo.

Tenho por vezes a ansiedade para ver o que o destino me reserva amanhã, mas procuro evitar que isso atrapalhe o meu olhar para o momento presente, para aquilo que a vida está me oferecendo agora, neste instante.

Quero a felicidade, e desfruto dela nos milhares de fragmentos do meu cotidiano.

Não estou sempre feliz, e a tristeza me abate de vez em quando, mas a felicidade é uma prioridade no topo da minha lista.

Quero ajudar os outros, assim como tenho sido ajudado nos momentos mais difíceis.

Quero a companhia das pessoas, e não quero ser esquecido. Não que eu pense em notoriedade, prestígio ou fama, mas quero estar com as pessoas que amo, e por eles quero ser lembrado.

As pessoas que se foram, familiares e amigos, deixaram lições que aproveito em muitas situações.

Aprecio, agradeço e tiro bom proveito de cada pedacinho.                                                                      R.S. Beco

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Deixe a humildade tomar conta.

Sinta a grandiosidade da vida, e veja o quanto você é pequeno. Deixe a humildade tomar conta nessa hora.

Humildade não tem nada a ver com humilhação, e não devemos nos sentir diminuídos no contato com os outros.

Somos iguais e devemos nos tratar como iguais.

Mas a natureza, a abundância da vida e a benção que é estar vivo para apreciar isso tudo, deve despertar em nós esse sentimento de pequenez.

O vento, a chuva, o sol, a abundância da vida e a grandiosidade de tudo que existe. Isso tudo não está aí para te humilhar e te deprimir, mas para te completar, fazer parte de você.

Nós nos sentimos pequenos, pois não conseguimos conter tanta gratidão por ter tanto.

Embora não estejamos no comando desta aeronave, fazemos parte importante dessa festa toda.

A humildade, ao contrário da arrogância, nos coloca no lugar certo, de reconhecimento, respeito e aceitação.

A gratidão humilde nos coloca numa atitude de retribuição, e prontos para receber mais.

Dar e receber é o que foi ensinado por gerações, procuro ter isso em mente sempre.

Recebemos em humilde gratidão porque sabemos que somos merecedores.

Damos de coração porque acreditamos na virtude, e porque sabemos que o bem maior é para aquele que doa,tanto quanto para quem recebe.

A humildade e a gratidão são virtudes, e são presentes que ganhamos, heranças, valores inalienáveis.

Olhe a vida com humildade e reconheça as suas realizações com gratidão.

Somente com humildade é que valorizamos enormemente tudo que recebemos.

Não é para me diminuir, mas para engrandecer as dádivas, e tudo que tenho recebido.

E também para aprender a doar, pois valorizamos o bem, e a pratica do bem.

R.S. Beco

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Demonstre gratidão.

Muitas vezes nos sentimos gratos pelas ações das pessoas, mas deixamos de completar o processo, que é receber e agradecer. Demonstre a gratidão, e você vai se sentir melhor, e mais do que isso, voe vai dar abertura para mais atos similares.

A gratidão, como ensina Robert Emmons, requer humildade. É preciso reconhecer que não poderíamos ser quem somos ou estar onde estamos na vida, sem a contribuição dos outros.

A gratidão é sempre agradável, aliás, é a raiz etimológica da palavra, relacionada sempre com bondade, generosidade, dádivas, a beleza de dar e receber ou simplesmente receber.

A gratidão não é só agradável, mas dá prazer é motiva, e assim somos levados a querer compartilhar mais a bondade que recebemos.

A gratidão é a consciência de que somos constantemente alvos da bondade e da generosidade das pessoas e precisamos demonstrar essa gratidão.

No entanto, é muito comum estarmos completamente desatentos ao mundo de generosidade, estabelecendo como certas as coisas que temos. A nossa prepotência nos impede de aceitar que recebemos ajuda, que não somos suficientes, que não somos oniscientes.

Esse comportamento é por si só, uma limitação séria para usufruirmos dessa energia positiva

Podemos receber muito, mas somente a gratidão nos torna uma pessoa rica, pois assim nos damos conta de tudo que temos e recebemos.

A busca da felicidade não é completa sem a gratidão, e assim, quando elaborei uma regra básica da felicidade, como já puderam ler em postagem anterior, incluí o ato de agradecer.

A gratidão não é míope, não passa uma borracha nos acontecimentos negativos e dolorosos, mas ela traz consigo um rosário de sentimentos agradáveis, a aceitação, a humildade, a bondade a generosidade – isso torna mais leve o fardo que todos temos que carregar na vida.

Melhor ainda, a gratidão nos permite tirar o máximo de satisfação dos acontecimentos positivos, pois os percorremos com a memória, nos atamos neles e permanecemos neles por mais tempo – é a memória do coração.

Contrariamente, a ruminação, nos mantém atados ao sofrimento, pois ficamos indefinidamente ruminando os problemas, as preocupações a raiva e os ressentimentos.

Num artigo recente no New York Times, Robert Wright escreve sobre o Dia de Ação de Graças e a própria experiência de encontrar algumas respostas na entrevista que casualmente assistiu do Professor Robert Emmons.

 Demonstre seus sentimentos, se emocione. Demonstre gratidão.

Inúmeros estudos científicos, dentre eles, os conduzidos por Robert Emmons, demonstram que as pessoas gratas são mais saudáveis.

Um coração grato é um coração saudável.

Passe adiante.

Beco

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