Para assistir no isolamento da pandemia

Amigos, sei que é difícil para todo mundo lidar com as questões do isolamento, procurar ocupação, inventar uma atividade que seja produtiva e também divertida.

Vou participar de uma LIVE com o Dr. Frederico Porto falando sobre Saúde e Longevidade na sexta-feira próxima, dia 22,  às 20:00hs. Vai estar no Youtube e também no Instagram. Qualquer passo as dicas para entrar, mas tenho certeza que a maioria vai encontrar o site. Nos encontramos lá, e sei que vocês irão gostar.

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Aja com bom humor

Deixe de lado essa negatividade e olhe o mundo com bons olhos, aproveite o lado bom da vida.

A idade pode fazer de nós todos uns velhos carrancudos, inflexíveis e chatos, e devemos evitar isso a todo custo. Aprendi que a atitude bem humorada é um patrimônio valioso, e as pessoas que assim se comportam, atraem amigos, congregam pessoas, resolvem conflitos e estão mais aptas a ajudar os outros.

Quem vai procurar ajuda com um amigo negativo, pessimista e mal humorado?

Quando jovens, as pessoas bem humoradas são sempre o foco das atenções, e a alegria e jovialidade que sempre abraçam, lhes permitem construir um network vasto e rico.

A nossa saúde também está associada ao bom humor, pois as pessoas negativas e fechadas adoecem mais e tendem a ficar mais isoladas, longe da ajuda necessária.

Quando avançamos na idade, podemos facilmente nos colocar como os donos da verdade, pessoas chatas e desagradáveis.

Há exatamente cinco anos, postei a “Prece do Comodoro” que recebi de um grande amigo e que publico novamente abaixo:

Estou envelhecendo

Senhor, Vós sabeis, melhor que conheço a mim mesmo, que estou envelhecendo e algum dia estarei velho.

Afaste-me do hábito fatal de pensar que devo dizer algo sobre todo assunto em toda ocasião. Livre-me de desejar corrigir os problemas dos outros. Faça-me previdente, mas não taciturno, prestimoso, mas não dominante. Com meu vasto cabedal de sabedoria, parece uma pena que não o use, mas Vós sabeis, Senhor, que eu quero uns poucos amigos no fim.

Livre minha mente do recital de intermináveis detalhes, dê-me asas para chegar ao ponto. Sele meus lábios nas minhas dores e sofrimentos. Com o passar dos anos elas estão aumentando e também o prazer de relembrá-las. Eu não ouso pedir-vos a graça de apreciar as histórias das dores dos outros, mas ajude-me a aturá-las com paciência.

Eu não ouso pedir por uma memória melhor, mas por uma humildade crescente e por uma convicção menos firme quando a minha memória parece confrontar com a dos outros. Ensine-me a gloriosa lição de que ocasionalmente eu possa estar errado. Mantenha-me razoavelmente bom; eu não desejo ser um Santo – é tão difícil conviver com alguns deles – mas uma pessoa idosa e amarga é uma das maiores obras do diabo.

Dê-me a capacidade de ver boas coisas em locais inesperados e talentos em pessoas inesperadas. E dê-me , Senhor, a graça de dizê-los. Amém.

Rubens Sakay (Beco)

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Não posso reclamar

A vida tem sido boa, e as portas se abriram quando precisei de alguma abertura.

Oportunidades não brotam como erva daninha, e temos que estar atentos para distinguir quando uma delas aparecem na nossa frente.

Durante o ano, parei por muitas vezes, pensando e me perguntando onde estavam as oportunidades. Elas estavam bem ali, e o melhor de tudo foi percebê-las, e igualmente importante foi poder aproveitá-las com mãos agradecidas.

Não posso e nem devo reclamar, tive tudo que pensei ser adequado e acho que mereci cada graça que recebi neste ano.

Poderia ter recebido muito mais, oportunidades estupendas e ganhos volumosos, mas tudo que recebi é o bastante.

O rio desce o seu curso na velocidade adequada, e devo resistir ao desejo de apressá-lo. Seria uma atitude prepotente, e uma ação impraticável.

Mesmo com toda a calma, paciência e serenidade, não posso perder tempo, pois a vida é uma só.

Aprendi que não devo perder o meu tempo precioso criticando os outros, me comparando e buscando alguma vantagem, um centímetro a mais no para-choque do meu carro.

Aprendi também que cada minuto tomando conta da vida dos outros é igualmente um minuto desperdiçado no comando da minha própria vida.

A vida é uma benção quando focamos o nosso olhar no próprio caminho.

A vida pode nos parecer injusta quando escolhemos desviar o olhar seguidamente para o caminho dos outros.

A grama do vizinho é sempre mais verde.

A comparação ininterrupta que fazemos de nós mesmos com os outros é algo natural do ser humano, mas enormemente danosa quando pensamos na nossa felicidade. Muita comparação é também muita insatisfação como comprovaram os cientistas.

Olha a nossa vida com gratidão e estender as mãos em gratidão é condição essencial para receber mais, e nos próximo ano estou pronto para receber mais.

Rubens Sakay (Beco)

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Eu aceito

Não gosto de muita coisa que fazem comigo e por vezes fico desapontado comigo mesmo, mas aceito as pessoas como são e aceito a pessoa que estou me tornando.

Procuro não ser rigoroso comigo mesmo e evito sair julgando os outros e suas ações como seu eu fosse o juiz do mundo.

Assumo a responsabilidade em fazer o que estiver ao meu alcance para me tornar uma pessoa melhor. Sei que posso melhorar, e muitas vezes isso se resume a uma coisinha muito pequena ação, um pensamento positivo, uma atitude construtiva.

Aceito a vida que me é oferecida, embora esteja insatisfeito com muita coisa, e sei que a minha insatisfação não deve me impedir de saborear as coisas boas que são muitas.

Sei que sou uma pessoa boa e querida, os outros gostam de mim, do que faço e como tenho agido ao longo de minha vida.

Os amigos e familiares afirmam em dizer que sou hoje uma pessoa renovada, e tudo isso é fruto de um crescimento pessoal que tenho experimentado nos últimos dez anos. Eu mesmo, sinta uma satisfação em ver o quando aprendi e o quanto mudei.

A aceitação daquilo que a vida me reservou, me permitiu usufruir as coisas boas e aprender com as coisas ruins.

A vida é uma benção, como vim a descobrir depois de muitas cabeças. Inconformado com a falta de sorte que tive na vida, perdi inúmeras oportunidades para aproveitar as boas passagens, os momentos mágicos que se desnudaram na minha frente.

Sei que a minha vida é única e que sou uma pessoa única nesse planeta.

Não me cobro para ser melhor que os outros e me policio para não sair me comparando com os outros.

Hoje sei que a vida é única, não tem replay, e é minha responsabilidade aproveitá-la com tudo que vier.

Não julgo tanto as pessoas, não cobro delas o que é minha responsabilidade e não saio mais pregando rótulos como um grafiteiro alucinado. Levo a vida com leveza, sem conformação, sem remorso, consciente de que posso tirar muito dessa vida, desde que tenha o olhar calibrado para o positivo.

Rubens Sakay (Beco)

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Viva o milagre

Estar vivo é um milagre, e a vida tem que ser vivida plenamente, saboreada em cada precioso momento. Preencha cada passagem da vida com significado, trazendo o preenchimento dos seus anseios mais profundos.

Sinta por um momento o prazer de parar para refletir, sair do piloto automático e perceber a abundância da vida.

Oportunidades únicas se abrem todo momento no seu caminho. Se dê conta da graça que tem sido aproveitar tudo isso, e a alegria que é usufruir dos maravilhosos resultados das suas próprias ações.

Hoje, justamente onde você está, há uma beleza profunda a ser admirada, um momento a ser saboreado.

Sinta a gratidão por tudo que lhe foi oferecido, os caminhos maravilhosos que lhe foi dado escolher, e percorrer.

A graça da vida é viver plenamente, sem raiva, ressentimentos, sem arrependimentos.

Todos os dias são especiais, mas hoje é para muitos, um dia para estar no calor do convívio familiar, relembrar bons momentos, repensar o a nossa vida, o nosso legado, o que estamos deixando para as futuras gerações.

É hora também de refletir o quanto temos sido ajudados nas horas de necessidade, quando mais precisamos de uma mão estendida.

Por vezes sentimos que caminhamos na escuridão, mas não devemos nos esquecer daquela fresta de luz, abençoada, que tem iluminado o nosso caminho, as respostas para tudo que temos indagado.

Ainda não tive as respostas para tudo na minha vida, mas sei que a iluminação chegará quando for a hora certa.

Tenho muitas dúvidas sobre os caminhos que devo tomar, mas fico tranquilo e sereno, pois a incerteza vai se dissipar, e basta que eu me dedique incansavelmente naquilo que está ao meu alcance fazer.

Sou imensamente grato pelos amigos que cruzaram definitivamente o meu caminho, a família que escolhi e que me escolheram, e que fazem o meu caminho repleto de realizações e boas lembranças.

Me sinto pleno, acolhido, amado e abençoado, e hoje, em especial, agradeço a Deus por tudo que me foi dado escolher e usufruir.

Rubens Sakay (Beco)

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Alegria de fazer

Se algo deve ser feito, é inevitável fazer, escolha fazer com alegria.

A alegria não vem com mais esforço, e muitas vezes não vem com o resultado.

A alegria em fazer, viver, interagir, é uma atitude que temos que ter com tudo que fazemos na vida.

Não há inocência ou ingenuidade nisso. É melhor ser alegre que ser triste. É melhor para o espirito, para a saúde, para suas emoções e também para os relacionamentos. Ninguém gosta de ficar perto de pessoas que estão sempre maldizendo, reclamando em tudo que faz.

Até as tarefas mais simples podem ser executadas com alegria, e quando assim fazemos, somos mais eficientes, terminamos mais rápido, e colhemos melhores resultados.

Preste muita atenção no seu humor, na maneira como passa a maior parte do seu dia.

Se o seu padrão é estar emburrado, contrariado, empurrando as atividades com certa impaciência, você precisa fazer algo a respeito. Você deve estar se impondo um estresse que vai cobrar um pedágio na sua saúde.

Traga o sorriso do fundo do coração, aquele sorriso Duchenne.

Sinta-se bem na companhia de outras pessoas.

Sinta-se à vontade mesmo nas situações pouco confortáveis.

Aceite o que está fora do seu controle, e a vida vai parecer mais abundante.

Não lute contra o inevitável, apenas aceite, se adapte, se proteja e siga em frente.

Aprecie e saboreie a vida no que ela te oferece de melhor. Sinta-se uma pessoa premiada em ter a vida que tem.

Procure a companhia de pessoas que te coloquem para cima, contagie os outros e se deixe contagiar pela alegria dos outros.

Olhe para o seu passado e se dê conta de tanta coisa boa que já aconteceu.

Olhe para o futuro e perceba quanta coisa boa ainda está por acontecer.

Se concentre no agora, no dia de hoje e viva com alegria.                                        R.S. Beco

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A riqueza do cotidiano

Muitas vezes nos sentimos entediados e aborrecidos com a rotina cotidiana. Muita coisa para fazer, e que já fizemos ontem e todos os dias que antecederam.

Como encontrar beleza e riqueza no cotidiano, ao escovar os dentes pela manhã, o banho apressado, o trajeto para o trabalho?

A vida pode e deve ser enriquecida em tudo que fazemos, inclusive na repetitiva atividade cotidiana.

Procure se interessar por tudo que faz, e mesmo que já tenha feito antes por incontáveis vezes, coloque interesse como se fosse a primeira vez. Você vai encontrar algo diferente.

Houve uma ocasião que estava me dirigindo ao trabalho, e quando passava por um ponto próximo de uma pequena mata, noto um tucano solitário atravessando os céus por cima da pista. Me admirei dele estar sozinho, de estar naquele lugar tão urbano e metropolitano. Agradeci a oportunidade de apreciar, logo de manhã, uma cena tão bonita.

Por vezes, quando trafego pela autopista, especialmente nessa época do ano, vejo as árvores do ipê amarelo totalmente tomadas pelas flores. Aprecio, saboreio e digo em voz alta – lindo – lindo – lindo, um elogio à natureza que me deu o privilégio de presenciar tal evento.

A vida, e o cotidiano, podem mostrar maravilhas em seus mínimos detalhes.

Cada experiência, cada circunstância pode esconder um conhecimento precioso que você deve aproveitar.

Ame o que você vê. Ame a natureza. Você está aqui, agora, imerso nessa riqueza que é a vida. Procure saborear.

Você é uma pessoa abençoada, e tudo que acontece no seu dia tem algum motivo, e não despreze qualquer momento.

Veja a beleza em si mesmo. Você é uma pessoa diferente daquele que fez o mesmo trajeto ontem.

Aprecie o seu crescimento, o amadurecimento que experimenta ao olhar a mesma coisa com uma lente diferente.

A beleza está abaixo das aparências, abaixo do verniz do cotidiano.

R.S. Beco

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Pontos em comum

Mesmo com tantas diferenças que encontramos nas opiniões e posicionamentos das pessoas, há sempre pontos em comum, e é uma satisfação enorme quando constatamos isso.

Cada um tem uma maneira especial de enxergar o mundo e se colocar diante das pessoas e das coisas.

Por trás de diferenças e divergências, há sempre um consenso sobre alguma coisa, e é importante estar atento para isso. Normalmente, quando temos divergências, fechamos os olhos para convergências, e assim, perdemos a chance de apreciar as outras pessoas.

Melhoramos o nosso entendimento confrontando ideias e percepções diferentes, mas fortalecemos os laços com as pessoas quando encontramos pontos em comum.

Relacione o nome das pessoas que lhe são caras, aqueles amigos do peito, e vai se dar conta de quanta coisa em comum tem com tais pessoas.

Estamos sempre conhecendo pessoas novas, e é sempre uma oportunidade para encontrar interesses em comum, e isso é sempre um motivo forte para estabelecer relações.

Quando iniciamos um relacionamento amoroso, passado aquele impulso inicial de aproximação, procuramos nos conhecer e estabelecer convergências na maneira como enxergamos o mundo e conduzimos as nossas vidas.

Em todos os relacionamentos afeitos, ainda que não seja o amor romântico, as convergências fortalecem os laços, e devemos cuidar para que eles sejam conhecidos e cuidados.

Gostamos de estar com as pessoas, e especialmente com aqueles que nos dizem algo, que comunguem com os mesmos ideais, caráter e pensamentos.

Mesmo com tantas diferenças, é confortante encontrar tantas pessoas que gostem do que gostamos, e também detestem o que nós detestamos.

R.S. Beco

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Um dia novo, um novo dia

Vivemos alguns períodos de muita turbulência, galhos voando por cima da cabeça, poeira nos olhos e dificuldade para respirar. Mas quando a ventania passa, temos que deixar isso para trás e seguir adiante.

Temos que aplicar um curativo nos arranhões, lavar a roupa suja e olhar o futuro com otimismo.

A vida que qualquer pessoa está sujeita a atropelos e crises que podem durar um bocado, mas tudo passa, e quando isso acontecer, temos que nos energizar para seguir com os nossos projetos.

Quem fica parado é poste, e a vida nos cobra responsabilidade, ação e decisões.

Quando passa a tempestade, não devemos ficar lamentando o telhado danificado, e sim, se apressar para repará-lo.

O futuro há de ser melhor, e vamos ficar bem. Pense na ação construtiva e nas soluções. Não é hora de desanimar com nada.

A vida é abundante, e as oportunidades aparecem todo momento. Temos que estar serenos e felizes para enxergar os caminhos.

Quando estamos magoados, revoltados ou decepcionados, ficamos cegos para as oportunidades.

A mente aberta e o coração leve, nos habilitam a enxergar a luz, a aceitar a ajuda e a apreciar a vida com tudo que ela nos oferece.

A escolha do que fazer daqui para frente é nossa, e cada um deve assumir a responsabilidade sobre sua vida.

Temos que ficar perto dos amigos e familiares, usufruir do calor humano, da ajuda e da alegria que é viver em comunidade.

Amizades são valiosas e não podemos permitir que coisas muito pequenas e passageiras afastem as pessoas.

Relacionamentos duradouros nos dão alegria, saúde e felicidade, e aquilo que construímos diligentemente não pode ser arremessado pela janela num impulso emocional.

Siga leve, sereno, e saboreie a vida.                                                                                      R.S. Beco

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A vida inteiramente nos seus braços

Cuide da vida com carinho, pois ela não tem replay.

Cada momento desatento é um momento desperdiçado, e perdemos muito tempo com bobagens, futricas e futilidades.

Hoje em dia, é comum as pessoas mergulharem nas redes sociais por um tempo exagerado sem qualquer benefício ao seu crescimento pessoal.

Estudos têm mostrado que muita rede social traz infelicidade às pessoas, pois todos postam somente as maravilhas que experimentam, e o indivíduo que lê se sente frustrado de ter uma vida comum, muitos problemas e pouco conforto.

A vida deve ser vivida na perspectiva real, relacionamentos reais, pessoas de carne e osso.

Acho que a vida moderna trouxe muitos benefícios, resolvemos as coisas burocráticas com muita rapidez, e nem sequer precisamos nos locomover. Fazemos isso sentado no nosso computador.

Quando era garoto, fazia muita pesquisa na biblioteca física, lendo os livros e os periódicos. Hoje em dia, tudo isso pode ser dispensado tendo em vista a imensa disponibilidade de informações na web.

Mas tudo isso vem com um ônus, pois as pessoas estão se isolando fisicamente umas das outras.

Precisamos sentir a alegria de olhar as pessoas nos olhos, falar dos seus projetos, sentir o entusiasmo das coisas boas acontecendo.

A vida nos oferece um mundo de oportunidades para realizar tudo que imaginamos. Podemos não chegar ao final, nem concretizar tudo que planejamentos, mas vamos nos realizar na caminhada e nos divertir com as pessoas que nos acompanham nessa jornada.

A vida em família é outro campo repleto de alegrias. Temos que viver intensamente, pois o tempo passa muito rápido. Quando meus filhos eram pequenos, me diziam que deveria aproveitar o momento intensamente pois os filhos crescem sem que a gente perceba.

Hoje já têm mais de trinta anos e percorrem o seu próprio caminho, e valeu muito os conselhos que recebi, pois aproveitei cada passagem, os quais rememoro com frequência e com muita alegria.

R.S. Beco

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