Pontos em comum

Mesmo com tantas diferenças que encontramos nas opiniões e posicionamentos das pessoas, há sempre pontos em comum, e é uma satisfação enorme quando constatamos isso.

Cada um tem uma maneira especial de enxergar o mundo e se colocar diante das pessoas e das coisas.

Por trás de diferenças e divergências, há sempre um consenso sobre alguma coisa, e é importante estar atento para isso. Normalmente, quando temos divergências, fechamos os olhos para convergências, e assim, perdemos a chance de apreciar as outras pessoas.

Melhoramos o nosso entendimento confrontando ideias e percepções diferentes, mas fortalecemos os laços com as pessoas quando encontramos pontos em comum.

Relacione o nome das pessoas que lhe são caras, aqueles amigos do peito, e vai se dar conta de quanta coisa em comum tem com tais pessoas.

Estamos sempre conhecendo pessoas novas, e é sempre uma oportunidade para encontrar interesses em comum, e isso é sempre um motivo forte para estabelecer relações.

Quando iniciamos um relacionamento amoroso, passado aquele impulso inicial de aproximação, procuramos nos conhecer e estabelecer convergências na maneira como enxergamos o mundo e conduzimos as nossas vidas.

Em todos os relacionamentos afeitos, ainda que não seja o amor romântico, as convergências fortalecem os laços, e devemos cuidar para que eles sejam conhecidos e cuidados.

Gostamos de estar com as pessoas, e especialmente com aqueles que nos dizem algo, que comunguem com os mesmos ideais, caráter e pensamentos.

Mesmo com tantas diferenças, é confortante encontrar tantas pessoas que gostem do que gostamos, e também detestem o que nós detestamos.

R.S. Beco

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Um dia novo, um novo dia

Vivemos alguns períodos de muita turbulência, galhos voando por cima da cabeça, poeira nos olhos e dificuldade para respirar. Mas quando a ventania passa, temos que deixar isso para trás e seguir adiante.

Temos que aplicar um curativo nos arranhões, lavar a roupa suja e olhar o futuro com otimismo.

A vida que qualquer pessoa está sujeita a atropelos e crises que podem durar um bocado, mas tudo passa, e quando isso acontecer, temos que nos energizar para seguir com os nossos projetos.

Quem fica parado é poste, e a vida nos cobra responsabilidade, ação e decisões.

Quando passa a tempestade, não devemos ficar lamentando o telhado danificado, e sim, se apressar para repará-lo.

O futuro há de ser melhor, e vamos ficar bem. Pense na ação construtiva e nas soluções. Não é hora de desanimar com nada.

A vida é abundante, e as oportunidades aparecem todo momento. Temos que estar serenos e felizes para enxergar os caminhos.

Quando estamos magoados, revoltados ou decepcionados, ficamos cegos para as oportunidades.

A mente aberta e o coração leve, nos habilitam a enxergar a luz, a aceitar a ajuda e a apreciar a vida com tudo que ela nos oferece.

A escolha do que fazer daqui para frente é nossa, e cada um deve assumir a responsabilidade sobre sua vida.

Temos que ficar perto dos amigos e familiares, usufruir do calor humano, da ajuda e da alegria que é viver em comunidade.

Amizades são valiosas e não podemos permitir que coisas muito pequenas e passageiras afastem as pessoas.

Relacionamentos duradouros nos dão alegria, saúde e felicidade, e aquilo que construímos diligentemente não pode ser arremessado pela janela num impulso emocional.

Siga leve, sereno, e saboreie a vida.                                                                                      R.S. Beco

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Além das aparências

Quanta beleza há no mundo que eu não consegui perceber?

O que posso enxergar além das aparências?

Estou atento para as qualidades e virtudes das pessoas?

Estou me comportando de modo a deixar transparecer a pessoa que sou? Estou me escondendo debaixo de um verniz de aparências?

Acredito que temos todos que olhar com cuidado o que está escondido debaixo das aparências, enxergar a beleza do mundo que nos cerca, as qualidades e virtudes de todas as pessoas.

Vivemos em um mundo hostil para o caráter genuíno e frágil das pessoas, e muitos escolhem se esconder por trás do status social e financeiro, impedindo que transpareça quem realmente é, o que pensa, do que gosta e que realmente se importa com o mundo e com os outros.

Quanto tempo desperdiçamos tentando impressionar os outros, mostrando o que não somos, e tantas futilidades e coisas inúteis prendem a nossa atenção, enquanto a beleza do mundo passa despercebida.

Olhamos as pessoas com os filtros do preconceito e perdemos a chance de apreciar a beleza interior das pessoas.

Passamos pelos caminhos da vida tão apressamos que sequer damos conta da fartura e abundância que é o nosso caminho. Cruzamos com pessoas fantásticas e aprendemos lições valiosas, e isso realmente é importante.

Os momentos são extremamente passageiros, e a vida deve ser apreciada nos mínimos detalhes.

Os seus caminhos se cruzam com o de outros muito rapidamente, e chances valiosas de conexão são perdidas por nada, pela pressa, prepotência e impaciência.

Por vezes estamos tão obcecados com o final, com a chegada, que não compreendemos que o melhor se passa no trajeto.

Os objetivos e as metas são muito importantes, mas a vida se passa enquanto os perseguimos.

Quando jovem, era mais ansioso e muito focalizado no desfecho dos projetos, mas hoje, mais maduro, vejo que temos que aproveitar os momentos e as mínimas passagens, pois nelas se escondem os nutrientes do bem estar e da felicidade.

R.S. Beco

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Quando você é ferido.

Quando somos feridos, e sempre é a história do bandido e mocinho, alguém, o bandido, fere alguém propositalmente, o mocinho.

Temos que saber imediatamente de onde partiu a agressão, pois se ficarmos distraídos, resmungando, vai acontecer de novo.

Temos que manter a cabeça erguida, mesmo quando somos agredidos, e isso vale especialmente quando os golpes são baixos. Você recebe um golpe baixo, fica de autoestima baixa, abaixa a cabeça, e sabe muito bem aonde vai levar o próximo golpe.

Por outro lado, sempre nos posicionamos como o cordeiro inocente e desavisado que foi agredido injustamente, mas sabemos que não somos assim tão puros, e mesmo involuntariamente podemos ter provocado esta reação, esta agressão.

Temos que ser honestos quando analisamos, pois do contrário, estaremos mentindo para nós mesmos, e ainda reagindo de maneira desproporcional e inadequada.

Mesmo quando somos a parte injuriada, não somos a parte completamente inocente, mas isso não justifica ficar se fazendo de capacho, pois isso é um convite para novas agressões.

Temos que aprender a cuidar de si mesmo, ser generoso e amigo, mas temos que nos proteger.

Sei que o mundo não é assim tão perigoso, mas aquele que se coloca por baixo, acaba mesmo virando saco de pancadas.

Agressões são inadmissíveis, e temos que cuidar para que os relacionamentos sejam honestos, afetuosos, de um lado e de outro.

A natureza humana é complexa, e temos que ficar atentos para decodificar os comportamentos.  Não revide as agressões, pois como disse Gandhi, olho por olho vai tornar o mundo um lugar de cegos.

Cuide da sua integridade, fique bem, e seja feliz.                                                                      R.S. Beco

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O sorriso que vem do coração.

Sorrir faz bem ao espírito e ao corpo físico – o seu organismo vai agradecer.

O sorriso alivia o estresse, contagia as outras pessoas, melhora a sua pressão sanguínea e melhora o seu sistema imunológico, mas é fundamental que o sorriso venha do coração, que seja sincero.

Um dos maiores psicólogos da história, Paul Ekman, nos ensinou como executar o sorriso verdadeiro, e também como identificar o sorriso do outro quando vem do coração.

Centenas de artigos e tantos livros foram publicados com os seus ensinamentos, e cito como exemplo aquele escrito por

Daniel Goleman no New York Times há muito tempo atrás, que resumo a seguir.

Muitas empresas treinam os seus empregados a sorrirem para os clientes, um sorriso burocrático que tem como objetivo lubrificar o relacionamento comercial, e que a ciência já comprovou que é totalmente improdutivo, pois o ser humano é capaz em milissegundos de identificar um sorriso falso. E ainda, estudos recentes conduzidos pela Universidade de Frankfurt comprovaram que aquele que é obrigado a sorrir por incumbência do trabalho, e o faz sem sentir, provoca um dano à sua saúde, acumulando estresse e adoecendo de várias maneiras.

Por todos esses motivos, temos que nos acostumar a sorrir com o coração, trazer lá de dentro aquela expressão sincera e transparente, que Paul Ekman nos ensina, e é claro que todos já sabemos.

O sorriso verdadeiro trabalha magistralmente mais de 100 músculos da face, mudando a expressão do indivíduo, e por isso, a imitação barata e mentirosa é logo desnudada.

Quando o sorriso vem do coração, as bochechas se movem levemente para cima, os músculos do entorno dos olhos se apertam, formando os pés de galinha, e se o sorriso for escancarado, a pele do entorno das sobrancelhas se debruçam um pouco na direção dos olhos.

No sorriso falso, um leve encolhimento dos músculos entre as sobrancelhas entregam imediatamente o mentiroso, e hoje até o computador consegue detectar.

Na verdade, é muito difícil dissimular um sorriso verdadeiro, e temos gravado no nosso DNA essa capacidade para distinguir o falso do verdadeiro. Por esse motivo, temos que evitar falsear o sorriso, todo mundo percebe.

R.S. Beco

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Deseje o bem do outro.

Deseje o bem do outro, em qualquer circunstância.

Mergulhe nesse mar de generosidade, deixando, você próprio, transbordar o que você tem de melhor, querer o bem do outro.

Mesmo que a pessoa seja desconhecida, mesmo que seja uma pessoa que você não goste muito, deseje-lhe o bem.

Com essa prática, você vai sentir um repentino bem estar. Saiba que toda experiência emocional é também uma experiência fisiológica, alguma coisa acontece na sua biologia. Vai fazer bem para a sua saúde.

Se livre de maus pensamentos, trazendo bons pensamentos para competir na arena da sua mente.

Você não tem que encarar essa luta como algo negativo, e não demonize os seus pensamentos negativos, nem se culpe.

É bastante normal que pensemos o mal para pessoas que têm nos feito tanto mal, mas isso é pouco prático, e é uma corrente negativa para você mesmo.

Deixe o bem se sobrepor ao mal. Deixe o bem que há dentro de você prosperar, florescer, dominar.

Veja se você se reconhece nessa situação que relato a seguir:

Há uma pessoa que você particularmente não gosta, e toda vez que cruza com ela, cumprimenta de maneira fria, e logo te vem á mente um rosário de maus pensamentos, momentos desagradáveis que essa pessoa te proporcionou. Você procura se esquivar de conversar, puxa outro assunto para dar a palavra para uma terceira pessoa, e essa situação se repente tantas quantas vezes você se deparar com essa indesejável pessoa.

Pois saiba que isso te faz um mal enorme para a saúde, e as substâncias que correm no seu sangue por conta desse estresse, irão encurtar a sua vida, baixar o proteção imunológica, deixar você desatenta para cometer erros grosseiros e assim por diante.

Rompa já com esse processo vicioso e destrutivo.

Deseje sempre o bem, mesmo que a sua mente se apresse para rogar uma praga.

Faça isso para o seu próprio bem.

Seja feliz, mesmo que a vida te apresente pessoas intratáveis.

R.S. Beco

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Vencendo a solidão.

Procure sua vida interior, mas sem ruminação, sem ficar repassando suas desgraças.

Saia de casa, aprenda a gostar dos outros e de si mesmo. Procure se entreter com o calor humano.

Quando estamos sozinhos temos uma tendência a procurar os contatos virtuais, as redes, mas devemos saber que isso não preenche a nossa necessidade de estar com as pessoas.

Se você está com fome, come. Quando está com sede, procurar um copo de água. Assim também, quando se sente só, deve procurar companhia, o contato humano, que é insubstituível.

A solidão provoca uma dor que queremos aplacar, e a lembrança de relacionamentos desastrosos pode nos remeter para a cura com elementos exógenos e nocivos, como o álcool e o uso de outras substâncias. Temos que evitar a todo custo.

Quando estamos sós, temos ainda, a tendência a atribuir a nós mesmos a explicação pelos nossos fracassos. Nos esquecemos que os nossos projetos sofrem influência de inúmeros fatores externos e ainda da contribuição de outras tantas pessoas. A nossa responsabilidade é sempre limitada.

O estresse é amigo da solidão, e uma alimenta outra. Temos que quebrar esse ciclo vicioso. Procure alguém, e no limite, quando a dor for muito grande, procure ajuda profissional.

Temos uma necessidade de afeto, de compartilhamento e coesão social, e não podemos nos esquecer de alimentar essa necessidade natural do ser humano.

Se alegre na companhia de outras pessoas, se deixe contagiar com as notícias alvissareiras, as realizações, as histórias engraçadas. Não esqueça também de contar as suas histórias.

Quem fica só e acaba se acostumando, acaba provocando um dano à sua saúde, e com o tempo, perde também a capacidade de decodificar as emoções, ou seja, desaprende uma habilidade crítica do ser social.

A solitude que por outro lado é o prazer de estar sozinho, sem que isso se torne algo patológico, cuida de construir portas e janelas que sejam fáceis de abrir. Há o momento de ficar só, refletir sobre coisas importantes, mas também há o momento de abrir a porta, sair de casa e se nutrir dos laços sociais.

R.S. Beco

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Não julgue tanto as pessoas.

Quem julga muito ama pouco. Não julgue tanto as pessoas.

Já dizia Madre Tereza, quem perde muito tempo julgando as pessoas, não tem tempo para amá-las, e eu acho isso absolutamente verdadeiro, pois o julgamento não deixa espaço para o amor, a apreciação, a admiração.

Pensamos estar sendo racionais, fazendo um julgamento imparcial e objetivo, mas estamos impedindo que os nossos relacionamentos sejam virtuosos, que o amor ultrapasse essa dura capa de prepotência e arrogância que estamos construindo ao julgar os outros.

Eu diria que julgamento não tem nada a ver com amor.

Se você quer amar mais uma determinada pessoa, passe a aceita-la sem julgamento, sem criticas destrutivas.

No nosso convívio estamos sempre avaliando as pessoas, suas ações, escolhas e decisões, e isso é um pouco diferente de julgar. A avaliação pode ocorrer sem julgamento vigoroso, aquele que afasta as pessoas, azeda os relacionamentos.

Observe, mas não julgue. Avalie, mas não critique.

Saiba que a pessoa que julga e critica em excesso, assim o faz consigo mesmo. Ou seja, ser duro com os outros denota que está sendo duro consigo mesmo, o que é um ingrediente eficiente para a infelicidade.

Muitas vezes a realidade merece apenas apreciação, sem julgamento.

A nossa mente racional procura por evidências objetivas, faz comparações precisas e tenta dar um veredito seguro sobre as coisas. Pense um pouco se não está tirando o sabor de simplesmente viver.

Se passamos pela vida julgando e criticando, não vamos apreciar a beleza que se descortina para nós todos os dias.

Não rotule, não crie categorias de eles e nós, evite a dicotomia do branco e preto, verso e anverso. Como disse o famoso Dr. Wayne Dyer :” se vivemos num mundo redondo, não faz muito sentido dizer de que lado estamos”.

R.S. Beco

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As pessoas fazem coisas que não gosto.

Não há como evitar, algumas pessoas fazem coisas que não gosto.

Passo logo para o meu modo de julgamento, rotulando e criticando.

Sei que isso torna a minha vida ácida e o meu dia pesado, tenho que deixar ir.

Não devo aceitar maus tratos, provocações e agressões, mas a grande maioria dos incidentes desse tipo se enquadra em coisa ditas, comentários maldosos e atitudes sem importância que demos deixar passar.

Nem todo mundo me agrada, e já aprendi que tenho que aceitar as pessoas como são.

Sei julgar e comparar, mas tenho que saber também que não sou o senhor da verdade, e o meu julgamento está muito longe de ser correto, especialmente quando o faço direcionado a outras pessoas.

Se eu ficar me incomodando com cada coisinha que as pessoas fazem, vou arrumar um caminhão de aborrecimentos, e isso é uma barreira estrondosa à minha felicidade.

Tenho que entender também que não sou perfeito, e cometo também as minhas asneiras, e mesmo quando ajo corretamente, posso não agradar todo mundo. As pessoas irão me aceitar como sou, espero.

Mas se não me aceitarem criticarem e julgarem, também devo deixar ir tais incidentes.

Não vou consertar as pessoas e tenho que me concentrar naquilo que tenho responsabilidade, e não sou responsável por definir o comportamento e o caminho de outras pessoas.

Gosto de algumas pessoas e não gosto de outras, mas as aceito como são, e aceito também o fato de eu não gostar de algumas.

O convívio saudável passa pela capacidade de se dar bem com um elenco variado de pessoas. Algumas nos chateiam de vez em quando, outros nos contentam quase sempre, e isso torna é que dá o colorido nos relacionamentos.

Não gosto de tudo que as pessoas me fazem, mas estou bem com isso, e sou feliz.

R.S. Beco

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A alegria altruísta.

A alegria altruísta é estar feliz pelo sucesso e felicidade de outros.

Se você tiver dificuldade para praticar isso, faça como nos ensina o Dr. Rick Hanson no seu livro “Hardwiring Happiness”: tente se sentir feliz com a alegria de um menino tomando o seu sorvete, a felicidade de um bebê no colo da mãe.

Depois passe para experimentar com adultos, passando por pessoas desconhecidas e já no estágio avançado, ficar feliz com o sucesso pessoas que você sequer gosta.

É difícil chegar a esse estágio, mas como tudo, devemos começar um passo de cada vez.

Sinta a alegria tomar conta de você, na medida em que se conecta com a alegria dos outros.

A alegria é contagiante, e você deve relaxar um pouco, se desarmar para fazer parte da alegria dos outros.

No nosso cotidiano, estamos tão entretidos com a própria correria e tão desconectados dos outros que nem percebemos o que acontece com as outras pessoas.

Ouça com atenção o que os amigos te contam, as boas notícias, os motivos para tanta alegria.

Deixe a emoção do outro se ligar na sua emoção. Deixe a ressonância límbica se processar.

O processo emocional certamente provoca uma reação hormonal no seu organismo que favorece a saúde. Você vai se sentir bem, e gostando da sensação, vai repetir o procedimento automaticamente, sem pensar.

Com o tempo, essa sintonia na alegria, vai provocar alguma alteração cerebral, assim comprovou a neurociência.

Experimente trazer um pouco de alegria para as interações pessoais, mesmo que ligeiras, no supermercado, no banco.

Esteja disposto a conduzir uma conversa brejeira e descontraída, e sinta o benefício.

A maioria das pessoas não se dispõe a dar bom dia, responder a uma indagação descontraída. Isso é um desperdício, pois

é uma chance de ouro para se alegrar e experimentar a alegria das outras pessoas.

Tenho sempre a impressão que os idosos fazem isso, e acabam sendo criticados pelos mais jovens.

Também vejo que as crianças procuram interagir com desconhecidos, e as recriminamos por isso.

A interação é o que nos faz humanos, preserva a nossa saúde mental e nos enche de alegria – valorize.

R.S. Beco

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