Aja com bom humor

Deixe de lado essa negatividade e olhe o mundo com bons olhos, aproveite o lado bom da vida.

A idade pode fazer de nós todos uns velhos carrancudos, inflexíveis e chatos, e devemos evitar isso a todo custo. Aprendi que a atitude bem humorada é um patrimônio valioso, e as pessoas que assim se comportam, atraem amigos, congregam pessoas, resolvem conflitos e estão mais aptas a ajudar os outros.

Quem vai procurar ajuda com um amigo negativo, pessimista e mal humorado?

Quando jovens, as pessoas bem humoradas são sempre o foco das atenções, e a alegria e jovialidade que sempre abraçam, lhes permitem construir um network vasto e rico.

A nossa saúde também está associada ao bom humor, pois as pessoas negativas e fechadas adoecem mais e tendem a ficar mais isoladas, longe da ajuda necessária.

Quando avançamos na idade, podemos facilmente nos colocar como os donos da verdade, pessoas chatas e desagradáveis.

Há exatamente cinco anos, postei a “Prece do Comodoro” que recebi de um grande amigo e que publico novamente abaixo:

Estou envelhecendo

Senhor, Vós sabeis, melhor que conheço a mim mesmo, que estou envelhecendo e algum dia estarei velho.

Afaste-me do hábito fatal de pensar que devo dizer algo sobre todo assunto em toda ocasião. Livre-me de desejar corrigir os problemas dos outros. Faça-me previdente, mas não taciturno, prestimoso, mas não dominante. Com meu vasto cabedal de sabedoria, parece uma pena que não o use, mas Vós sabeis, Senhor, que eu quero uns poucos amigos no fim.

Livre minha mente do recital de intermináveis detalhes, dê-me asas para chegar ao ponto. Sele meus lábios nas minhas dores e sofrimentos. Com o passar dos anos elas estão aumentando e também o prazer de relembrá-las. Eu não ouso pedir-vos a graça de apreciar as histórias das dores dos outros, mas ajude-me a aturá-las com paciência.

Eu não ouso pedir por uma memória melhor, mas por uma humildade crescente e por uma convicção menos firme quando a minha memória parece confrontar com a dos outros. Ensine-me a gloriosa lição de que ocasionalmente eu possa estar errado. Mantenha-me razoavelmente bom; eu não desejo ser um Santo – é tão difícil conviver com alguns deles – mas uma pessoa idosa e amarga é uma das maiores obras do diabo.

Dê-me a capacidade de ver boas coisas em locais inesperados e talentos em pessoas inesperadas. E dê-me , Senhor, a graça de dizê-los. Amém.

Rubens Sakay (Beco)

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Capriche nos relacionamentos.

Quando damos qualidade às interações humanas, os objetivos são atingidos, somos mais produtivos, mais criativos e incontáveis benefícios são colhidos, inclusive para a nossa saúde.

O padrão de conexões que as pessoas estabelecem umas com as outras, especialmente no trabalho, definem em grande monta o resultado que é obtido dos processos, nos projetos, na criação de novos produtos e na solução dos problemas.

A cooperação e o trabalho conjunto, fundamental para qualquer ambiente não convivem com a desconfiança, bullying, julgamento e críticas destrutivas, descaso, desconfiança e fofocas.

Por outro lado, quando as pessoas se entregam de coração às interações humanas, a comunicação é plena, há confiança, valorização das pessoas, respeito e dignidade.

Pessoas que gostam umas das outras e se valorizam, elogiam, dão feedback, promovem um senso de pertencimento que faz com que a dedicação e a colaboração se desenvolvam com naturalidade.

Mas não é o que vimos usualmente nos ambientes. Pessoas falam e outras não prestam qualquer atenção. Não dão a mínima importância às opiniões dos outros, e quando muito, retribuem com comentários maldosos e críticas infundadas.

A comunicação acaba totalmente truncada pelo ruído da inveja, fofocas, desrespeito e disposição deliberada de cascas de banana.

Independentemente do que acontece no seu ambiente, procure algumas oportunidades de promover uma interação com qualidade, uma comunicação honesta, genuína, sem falsidades e dissimulações.

A primeira coisa é o olho no olho, prestar muita atenção ao seu interlocutor, e isso podemos exercitar até no balcão de uma loja, no supermercado enquanto interagimos com a atendente.

Seja educado, peça por favor, e agradeça com um sorriso Duchenne, aquele definido pelo neurologista francês de mesmo nome.

O sorriso Duchenne é aquele autêntico, em que os músculos das extremidades da boca (zygomatic) repuxam para cima, e os músculos das extremidades externas dos olhos (orbicularis oculi) se espremem, formando o que conhecemos como pés de galinha.

Experimente, e aprenda a identificar quando o outro te presenteia com esse sorriso.

R.S. Beco

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O sorriso que vem do coração.

Sorrir faz bem ao espírito e ao corpo físico – o seu organismo vai agradecer.

O sorriso alivia o estresse, contagia as outras pessoas, melhora a sua pressão sanguínea e melhora o seu sistema imunológico, mas é fundamental que o sorriso venha do coração, que seja sincero.

Um dos maiores psicólogos da história, Paul Ekman, nos ensinou como executar o sorriso verdadeiro, e também como identificar o sorriso do outro quando vem do coração.

Centenas de artigos e tantos livros foram publicados com os seus ensinamentos, e cito como exemplo aquele escrito por

Daniel Goleman no New York Times há muito tempo atrás, que resumo a seguir.

Muitas empresas treinam os seus empregados a sorrirem para os clientes, um sorriso burocrático que tem como objetivo lubrificar o relacionamento comercial, e que a ciência já comprovou que é totalmente improdutivo, pois o ser humano é capaz em milissegundos de identificar um sorriso falso. E ainda, estudos recentes conduzidos pela Universidade de Frankfurt comprovaram que aquele que é obrigado a sorrir por incumbência do trabalho, e o faz sem sentir, provoca um dano à sua saúde, acumulando estresse e adoecendo de várias maneiras.

Por todos esses motivos, temos que nos acostumar a sorrir com o coração, trazer lá de dentro aquela expressão sincera e transparente, que Paul Ekman nos ensina, e é claro que todos já sabemos.

O sorriso verdadeiro trabalha magistralmente mais de 100 músculos da face, mudando a expressão do indivíduo, e por isso, a imitação barata e mentirosa é logo desnudada.

Quando o sorriso vem do coração, as bochechas se movem levemente para cima, os músculos do entorno dos olhos se apertam, formando os pés de galinha, e se o sorriso for escancarado, a pele do entorno das sobrancelhas se debruçam um pouco na direção dos olhos.

No sorriso falso, um leve encolhimento dos músculos entre as sobrancelhas entregam imediatamente o mentiroso, e hoje até o computador consegue detectar.

Na verdade, é muito difícil dissimular um sorriso verdadeiro, e temos gravado no nosso DNA essa capacidade para distinguir o falso do verdadeiro. Por esse motivo, temos que evitar falsear o sorriso, todo mundo percebe.

R.S. Beco

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