Esteja feliz com o que tem

Aproveite a vida plenamente, contente e satisfeito com tudo que tem. Não deixe que a ansiedade por aquilo que ainda não tem estrague o prazer saborear agora mesmo aquilo que já tem.

Uma das coisas que nos faz infelizes é o permanente descontentamento e insatisfação com tudo que temos.

Sei que sempre podemos pedir e desejar mais, e as coisas poderiam ser um pouco melhor, mas isso não deve nos impedir de ser feliz, aceitamente a vida e usufruindo cada pedaço, com alegria e gratidão.

A vida é incompleta, e estamos aí para melhorar, completar, mas enquanto isso, durante o trajeto, temos que aproveitar a paisagem. Se ficarmos obsecados pela chegada não vamos apreciar a beleza do caminho.

Experimente por um momento a sensação de completeza, como se a vida fosse o bastante, e sinta a leveza e a satisfação com tudo que aí está.

Não precisamos nos acomodar, alias é bem o contrário. Quem está satisfeito aproveita a vida, e quem está insatisfeito, fica inconformado e perde o momento, a situação, o movimento da vida.

Estar satisfeito com a vida é se sentir vivo, como se tudo isso fizesse parte de você. Quando estamos infelizes com a vida, é como se a vida não fosse aquela, e como se tudo estivesse faltando. Nos comportamos como mortos vivos.

Repasse na sua memória tudo que tem, tudo que viveu, experimentou e foi agraciado.

Veja se a vida não é um presente e você deveria estar agradecido por tudo que já viveu.

Dizem os cientistas sociais que deveríamos nos sentir mais satisficientes (sei que a palavra não existe, e em inglês se referem a satisficiers), satisfeitos com tudo que temos, como já fosse o suficiente.

Eu quero muito mais na vida, me esforço e faço por merecer tudo que tenho recebido, mas a vida tem me surpreendido positivamente.

Os milagres que tenho presenciado no meu caminho, nem a minha imaginação ousaria alcançar.

Rubens Sakay (Beco)

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Não precisa criticar

Coloque sua energia em construir, edificar e melhorar o mundo que está a sua volta.

Procure ser uma pessoa melhor um dia de cada vez, e evite tantas críticas dirigidas aos outros e a si mesmo. Aceite as pessoas como são, e aceite a si mesmo naquilo que não consegue mudar. Quando aceitamos, nos libertamos daquilo que tanto nos incomoda e com isso, estamos mais aptos a seguir em frente na nossa vida.

Se afeiçoe aos pensamentos que te tiram da negatividade. Aprenda a identificá-los, e tenha um carinho grande por eles, pois eles brotam daquilo que você tem de mais forte, aquilo que explica a sua resiliência.

Esteja satisfeito com a pessoa que está se tornando, e perceba o quanto você já melhorou. Olhe para si com generosidade.

Julgar incessantemente as outras pessoas traz sempre um mal estar para si mesmo. O olhar calibrado para os defeitos não consegue enxergar as qualidades, e com isso não conseguimos gostar das pessoas e nem de nós mesmos.

A aceitação é fundamental para usufruir e saborear o que a vida lhe oferece.

A aceitação é também a condição essencial para receber mais, ser agraciado com mais coisas.

Quando estamos muito atentos para julgar e criticar, deixamos de aprender as lições que a vida nos acena.

O olhar muito negativo afasta as coisas positivas, e ao notar que estamos agindo dessa maneira, temos que virar o imã ao contrário, e com o mesmo dispositivo, passar a atrair aquilo que nos ajuda, nos favorece e melhora o nosso caminho.

O julgamento, assim como a crítica, quando experimentados adequadamente, sem exageros, nos livra de problemas, nos afasta dos perigos e torna a vida mais segura.

Por outro lado, quando exageramos, e fazemos dessa negatividade o nosso modo de vida, envenenamos a nossa vida. Quem só vê o negativo, é só isso que vai ter.

Queremos uma vida melhor, saúde, bem estar e felicidade, e é nessa direção que temos que olhar.

Rubens Sakay (Beco)

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O seu melhor esforço

Faça hoje, o melhor que puder, dê tudo de si e fique tranquilo que tudo vai dar certo.

O seu melhor esforço vai ser recompensado, e não deixe que alguma expectativa frustrada no passado sirva de desculpa para não agir, não aproveitar as oportunidades que tem no momento.

Sei o quanto é frustrante ver os resultados não corresponderem ao esforço empreendido, mas saiba que isso acontece de vez em quando. De uma maneira geral, os resultados são compatíveis com o nosso nível de empenho.

Por vezes ficamos desapontados consigo mesmo, não demos o nosso melhor, e o resultado foi insatisfatório. Melhor razão para fazer melhor da próxima vez, se esforçar mais, dar aquele sprint final de energia.

Não deixe que aquela lembrança de desconforto de desencoraje. Não há glória sem esforço, sem suar a camisa. Como dizem em inglês “no pain no gain”.

O tempo gasto em preocupações e medo, e repetidas ruminações, é um tempo totalmente desperdiçado.

Ainda que muito do que acontece está fora do seu controle, a sua vida é o seu barco, assuma o comando.

Lembre a si mesmo que tudo depende de você, e ninguém vai se importar com a sua vida mais do que você mesmo.

Às vezes a sorte está ao nosso favor, mas em outras ocasiões parece que ela nos abandonou. Não fique matutando excessivamente com isso. Você é uma pessoa abençoada e coisas boas estão reservadas para você, mas tem que fazer a sua parte.

Não deixe que a frustração se transforme em raiva, nem que a ação deficiente se transforme em culpa.

Deixe a negatividade de lado e olhe o que você pode aprender da situação. Quanto mais rápido você aprender a lição, mais rápido você pode mudar de fase – assim como num game. Passe adiante e não perca tempo se culpando ou se arrependendo.

Quando quebramos o ciclo vicioso da negatividade, podemos rapidamente passar para o circulo virtuoso do sucesso. Mais esforço conduz a mais resultados, que nos enche de entusiasmo, reconhecimento e autoestima elevada.

Atitude frente à vida, frente às adversidades – olhar para frente, para a riqueza da vida.

Rubens Sakay (Beco)

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O desafio é um nutriente

Não se deixe fraquejar com as dificuldades que a vida lhe oferece. Os desafios são nutrientes essenciais para a sua vida.

Uma vida sem dificuldades é inútil e totalmente desperdiçada. Temos que enfrentar o que vem pela frente de cabeça erguida, confiantes em Deus, em si mesmo e na possibilidade de tudo melhorar.

O desafio não tem o seu valor somente naquilo que você pode conseguir, no objetivo que vai atingir, mas principalmente na transformação que ele pode produzir em você. É nesse sentido que o desafio é um nutriente essencial para o seu crescimento pessoal.

Os desafios podem ser de diferentes dimensões e natureza, e o resultado que eles provocam em você depende fundamentalmente na sua postura e atitude frente a eles.

Enfrente tudo que vier, com otimismo, coragem e perseverança.

Seja um herói da sua própria história.

As possibilidades que se descortinam especialmente para você são inúmeras, tenha o olhar calibrado para enxergar e coragem reservada para realizar.

Não podemos fraquejar quando a vida nos pede para prosperar, progredir.

Não devemos lamentar quando o problema que aparece na nossa vida é na verdade uma oportunidade travestida de dificuldade. Temos que enxergar o que está dentro do pacote, o conteúdo, o valor real.

As adversidades são desafios e oportunidades, e são todos eles nutrientes diários que você recebe para se tornar uma pessoa fortalecida, melhor a cada dia.

Você é uma pessoa abençoada e nunca maldiga a vida que lhe é oferecida.

Olhe para trás para compreender o progresso que já fez até aqui.

Foco no futuro, encorajado por tudo que ainda há por fazer e realizar.                                                                                    Rubens Sakay (Beco)

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Se dê esse poder

Se permita transformar a sua vida para melhor. Não fique arrumando desculpas para não fazer o que tem que ser feito para o seu próprio bem.

Se dê esse poder.

Não imagine que tudo que planeja para sua vida é certo, e que é possível conhecer todos os resultados, e eventualidades.

A vida é incerta em muita coisa, mas isso não te impede de assumi-la, não deixar a deriva, sair do piloto automático.

O poder que você tem é enorme e depende muito da sua perspectiva, da sua atitude frente à vida.

Quando enxergamos só os problemas, ficamos cegos para as oportunidades.

Quando focamos apenas as barreiras, não enxergamos as realizações e resultados que estão um pouco além delas.

Se você acha que o dia está ruim, e tudo vai dar errado, é isso que você vai ter, pois já está convencido disto e mais ainda, já está conformado.

Por outro lado, quando você se dá o poder de olhar além das adversidades, a vida tem sentido, o caminhar se torna produtivo, gratificante, e você estará feliz em grande parte dos trajetos.

Pense por um momento como seria a sensação se tudo estivesse se resolvendo, e caminhe com esta sensação renovada.

Se coloque na posição de sentir e perceber o lado positivo da vida, a abundância de tudo que te cerca, e a graça recebida hoje mesmo.

Às vezes, simplesmente não estamos com o humor para o positivo, tantas são as coisas negativas nas quais tropeçamos.

É lamentável, pois perdemos a chance de aproveitar tudo de bom que aparece no nosso nariz. O humor negativo afasta o positivo, e temos que fazer um esforço especial para mudar isso. Quem sabe um passeio rápido, uma caminhada, um almoço com amigos, uma conversa agradável no telefone.

Quanto mais você se coloca a caminho, mais você fica ansioso e animado para ver os resultados.

Quanto mais você se coloca como derrotado, você se condena ao muro das lamentações.

Faça por você, se dê esse poder e realize o melhor na sua vida.                                                                                          Rubens Sakay (Beco)

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O que vê pela frente

Há momentos que olhamos para frente e só enxergamos problemas. Isso tem que passar. Temos que ter a capacidade de enxergar além dos problemas, perceber as oportunidades de crescimento.

O mundo apresenta ilimitadas oportunidades, perceber, escolher e empreender é o que temos que fazer.

Se o seu horizonte é só poeira, respire fundo, deixe os galhos caírem e a nuvem passar. Um pouco de paciência e a visão vai clarear.

Temos que olhar a nossa vida com otimismo. Enxergar as coisas boas que vem pelo caminho todos os dias.

Até mesmo os problemas guardam lições que temos que aprender.

Quando ficamos somente na negatividade, os problemas tomarão conta da nossa mente. Até mesmo os mais miúdos são capazes de provocar uma ruminação interminável.

Não fique com a mente obcecada pelo que tem para fazer. Veja o quanto você já concluiu. Sei que não foi fácil chegar aonde chegou, e você foi valente, perseverou e chegou até aqui. Você pode chegar além.

Não invente muitas desculpas e não entre pela auto-depreciação, duvidando da sua capacidade em cada tarefa a ser cumprida.

O que você vê pela frente depende da sua atitude frente à vida. Pessoas pessimistas e negativas sempre focarão nas pedras enormes, enquanto que as otimistas e perseverantes enxergam as pedras, mas pensam logo em utilizá-las como uma escada. Uma pedra pode ser um muro ou uma morada.

Se o mundo te parece ameaçador e catastrófico, escolha por um momento, mudar o seu modo de olhar.

Comece pelas pequenas coisas e situações do cotidiano. Olhe para o seu pequeno espaço e perceba coisas boas, e oportunidades de melhorar. Começamos a melhorar o mundo pelo nosso pequeno espaço. Fazemos o bem ao mundo fazendo o bem para as pessoas que nos cercam.

Olhe um mundo com bons olhos e ele vai se transformar, para o seu bem.

R.S. Beco

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Hoje é diferente.

Hoje é diferente, pois consigo olhar a minha realidade com o olhar mais positivo, mais otimista.

Não me tornei conformado com muita coisa que não aconteceu, mas passei a aceitar vida que me foi ofertada, interrompendo assim aquele rosário de reclamações com a sorte que não me atingiu, e a oportunidade que me fugiu.

Vejo a perda de tempo e energia que foi olhar para o meu passado com a fixação de quem vai fazer o tempo voltar, consertar o que foi e realizar o que não foi possível.

A maturidade me trouxe a virtude da aceitação, de aceitar aquilo que não posso mudar, o meu passado, as outras pessoas, e praticamente tudo nesse mundo.

Mas não sou indiferente ao que acontece, fico indignado, e por vezes raivoso, mas calibro o meu julgamento e concentro a minha energia naquilo que está ao meu alcance. Não fujo da minha responsabilidade, faço o que me cabe e procuro sempre fazer o melhor que posso.

Hoje é diferente porque bati muito a cabeça, dei muito murro em ponta de faca, e aprendi a duras penas que o meu papel é importante sim, mas é circunscrito ao meu mundo.

Não devo acreditar nunca que tenho como responsabilidade mudar as outras pessoas e, portanto, devo evitar o julgamento e a condenação dos outros a torto e a direito.

Não sou ajudante de Deus, e embora saiba o que tenho que fazer, não falo em seu nome, não julgo e nem devo me meter na vida dos outros.

Sei que posso muito e que a minha discricionariedade na minha vida é grande, sou o que me determino a ser. Mas a minha latitude para mais ou menos por aí, e especialmente com relação às outras pessoas, devo aceitar, exercitar a compaixão, a generosidade, e procurar ser uma companhia desejável.

Quando desisti de mudar as outras pessoas, recuperei muito da minha paz interior, pois a minha mente deixou de ser um grande tribunal dos outros.

É um trajeto longo, e me vejo às vezes em recaída, mas acho que aprendi a lição, e quero ser uma pessoa querida, uma pessoa melhor, um dia de cada vez.

R.S. Beco

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Seja gentil consigo mesmo.

Muitas vezes nos castigamos sem piedade, crítica, culpa, arrependimentos, decepção, e isso pode continuar por muito tempo, num processo destrutivo, esmagando a autoestima, comprimindo a nossa capacidade de reagir, e nos deixando acuados num canto.

Temos que arrumar um jeito de parar com esse diálogo crítico e severo consigo mesmo.

O ser humano sempre procura por validação, queremos ser aceitos e aprovados no nosso grupo, e quando entramos nesse círculo vicioso da invalidação, nos sentimos descartáveis, rejeitados por nós mesmos.

Temos que parar de nos sabotar, de ser mais rigoroso do que somos com os outros. Temos que fazer um esforço para quebrar esse processo, procurando ser mais gentil consigo mesmo, assim como somos com os entes queridos.

Esse processo provoca um efeito devastador no organismo, debilitando o sistema imunológico, interrompendo o crescimento, e todo o processo vital que nos permite viver de modo saudável.

O corpo emula o mesmo modo de lutar ou fugir, e não é à toa que a musculatura dos ombros se enrijece, e nos deixa uma dor muscular intensa. Simplesmente o corpo acha que vai lutar contra um leão.

Ative o modo amoroso consigo mesmo. Ative o modo de cooperação, afeição e amizade.

Tente neutralizar tantos pensamentos negativos, e pare com a ruminação.

Se cada vez que as coisas ficam ruins nós entramos no casulo do autoflagelo, nos habituamos a fazer isso com frequência, e logo estamos derrotados.

Cresça em cima das dificuldades, use as pedras do caminho para construir a sua escada de crescimento pessoal.

Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo nas mínimas coisas. Se aceite generosamente e aceite cada pequeno passo que dá na direção certa, mesmo que seja o único movimento prodigioso do dia.

Não podemos fazer tudo hoje, e nem faz tanto sentido pensar assim, pois amanhã seremos brindamos com outras vinte e quatro horas novinhas em folha.

R.S. Beco

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Construa uma narrativa positiva.

O homem busca sempre uma explicação para as coisas que lhe acontecem, e qualidade dessa explicação mostra como as pessoas encaram as suas vidas, de maneira positiva ou negativa, otimista ou pessimista.

Construa uma narrativa positiva das coisas ruins que te acontecem.

Perdemos entes queridos, perdemos o emprego, mas a vida segue, as oportunidades aparecem, e devemos olhar os eventos dramáticos do passado com uma narrativa positiva, encontrando uma lição, uma aprendizagem.

As histórias os eventos nos fazem pessoas, nos dão a identidade, mas não com suas características, mas com as narrativas que construímos a partir delas.

A atitude é tudo, e devemos nos posicionar diante da vida com dignidade, humildade, generosidade, compaixão e determinação.

Quando olhamos a realidade com o olhar pessimista, parece que a desgraça só acontece conosco, e que basta um pequeno contratempo para estragar a festa toda. Uma dificuldade passageira, que pode se evaporar em poucos dias, nós a interpretamos como uma barreira definitiva, perpétua.

Estamos permanentemente construindo narrativas para cada pequeno trecho da nossa jornada, e temos que fazer um esforço disciplinado de interpretar tudo com bons olhos, um olhar generoso e agradecido.

As pessoas que cruzam o nosso dia todo momento recebem também um julgamento, se são feias, grosseiras ou gentis, ganham imediatamente um rótulo gratuito e preconceituoso. Isso nós faz mal e nós faz uma pessoa azeda.

Todo mundo quer viver uma vida doce, agradável e gratificante, e no entanto, facilmente nos fazemos prisioneiros de defeitos de caráter, julgando, condenando e contaminando tudo que nos cerca com a negatividade. O resultado é inevitável, uma vida amarga, ressentida e cheia de culpas.

Não digo que devemos olhar a vida com lentes cor de rosa em todas as situações, pois a vida pode nos impor situações realmente bicudas e sofridas, mas temos que nos dar conta da beleza da vida e da abundância que nos cerca todo dia.

Temos todos muitas dificuldades, e há momentos de sofrer e chorar, mas apesar de tudo, encontramos coragem para prosseguir de cabeça erguida e esperanças renovadas.

R.S. Beco

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Ainda dá para consertar.

Tem hora que pensamos que tudo está perdido, e parece que o que tinha tudo para dar certo acabou dando tudo errado.

Mas ainda dá para consertar. Respire fundo e não deixe a o desânimo tomar conta.

Deixe a poeira assentar e você vai ver com mais clareza o que deve ser feito.

O primeiro pensamento, aquele da desistência pode correr ciclicamente na sua mente, e você tem que afastá-lo, pelo menos momentaneamente.

Um pouco de pensamento positivo, e a cabeça no lugar, as saídas começam a parecer viáveis e as alternativas atrativas.

Sempre há um jeito de consertar, mesmo que seja provisoriamente, até que as condições sejam mais favoráveis.

A sorte ajuda que persevera, e caminhar um pouco mais pode te possibilitar um olhar mais realista das circunstâncias.

Outra coisa que fazemos equivocadamente nessas situações, é nos isolarmos, não falar com os amigos e familiares. Um pouco disso é a autoestima baixa, o sentimento de fracasso, mas temos que deixar isso de lado e buscar ajuda.

Uma conversa amiga, honesta e sincera sempre nos dá um pouco mais de calma, e duas cabeças sempre pensam melhor que uma, especialmente quando a nossa mente anda perturbada com tanta confusão.

Não devemos perder a fé na vida nem deixar de acreditar na nossa capacidade.

Sempre me surpreendo como há coisas novas para se aprender, e com a mente aberta, podemos nos preparar melhor, um dia de cada vez.

Não temos que ficar obcecados com os problemas, pois as soluções aparecerão.

Nem devemos nos culpar por tanta coisa, pois a nossa responsabilidade é limitada em quase tudo que nos acontece.

O olhar positivo para o futuro não só nos faz bem, como aguça a nossa atenção para as soluções.

Aquele que desiste e se coloca em resignação, fecha os seus sensores para novas possibilidades.

Temos que ficar atentos para os caminhos que se descortinam, com a mente aberta, e humildade para compreender que não sabemos tudo e não podemos tudo, mas aquilo que podemos pode ser o suficiente.

R.S. Beco

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