Um olhar renovado.

O trabalho que temos para encontrar aspectos negativos é o mesmo para encontrar coisas positivas.

Ser alegre e ser triste, encontrar a bondade e a maldade, pontos positivos e negativos, podemos escolher aquilo que vamos trazer para nossas vidas.

Quando você sentir a negatividade tomando conta, dê um passo atrás e renove o seu olhar.

Calibre a sua sensação para coisas boas. Esteja pronto para o que a vida tem de melhor para te oferecer.

Atente para suas escolhas, alternativas e possibilidades. Não desperdice o positivo porque você está com o olhar concentrado no negativo, naquilo que está errado na sua vida.

Evite, pelo menos por um momento, que as coisas negativas dominem a sua mente. Traga algumas boas coisas positivas para competir com as negativas no palco das suas emoções.

Entusiasmo, otimismo, sentido da vida, realização do seu potencial, coloque tudo isso para desafiar a sua negatividade.

A maneira como olhamos a nossa realidade, a nossa atitude, muda a própria realidade.

Uma pessoa pode olhar o copo meio vazio, e uma outra pessoa pode olhar o mesmo copo meio cheio. Sabemos muito bem qual a pessoa que vai tirar mais proveito daquilo que a vida lhe oferece.

O olhar renovado pode fazer uma grande diferença na sua felicidade, no prazer que tira da abundância da vida.

Escolha saborear a vida plenamente. Olhe tudo que lhe é oferecido com o olhar positividade.

Não deixe as crises e adversidades embotarem a sua visão. Nunca perca o entusiasmo pela vida, pelas pessoas que te acompanham nessa jornada e pelos projetos que dão significado à sua vida.

Quando estamos por baixo, temos uma tendência de nos encolhermos e também de baixar a nossa mirada, caminhando muito desajeitadamente, olhando apenas para os buracos da estrada.

Quando levantamos o nosso olhar, renovamos o nosso caminhar, pois passamos a enxergar mais do que os buracos e obstáculos. Enxergamos os objetivos, o propósito, o sentido da vida.

Respire fundo, levante o olhar, siga confiante, e seja feliz.

R.S. Beco

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O que está acontecendo de certo?

Temos sempre uma tendência a prestar atenção ao que acontece de errado com a gente.

É fato que queremos consertar, evitar, corrigir e fugir de maiores confusões. Queremos uma vida mais tranquila e feliz.

Mas isso também tira o nosso olhar para aquilo que está acontecendo de certo.

Afinal, o que está certo na minha vida?

Na verdade muita coisa, mas damos como certo, não reparamos e perdemos a chance de dar graças, usufruir, saborear a abundância da vida na sua melhor forma.

Preste atenção em tudo que está certo, tudo que está no lugar correto, a saúde, os relacionamentos, o emprego, os projetos de vida, aquilo que você planejou e realizou hoje.

Não olhe para um longo período, um enorme projeto, pois você sempre vai se confundir com alguma coisa que deu errado. Lembre-se, as coisas negativas chamam mais a nossa atenção do que as positivas. A nossa mente tem essa característica. Funciona como teflon para coisas boas e como velcro para coisas ruins.

Como nos ensina o Prof. Paul Rozin da Universidade da Pensilvânia, um tigela cheia de cerejas é completamente estragada por uma única barata, mas uma tigela cheia de baratas não é em nada melhorada com uma única cereja.

A nossa mente precisa de 3 fatos positivos para se equilibrar com um único fato negativo.

Coloque o seu foco numa pequena coisa, por exemplo o seu almoço, o seu trajeto para o trabalho, e fique surpreso de notar que tanta coisa está certa.

Alivie o seu senso crítico e pare de ser tão duro quando analisa a própria vida.

A vida é boa, a despeito de tantas adversidades, conflitos e dificuldades.

O resultado é sempre positivo, e os reveses sempre nos deixam lições valiosas.

Às vezes fica difícil avaliar o certo quando estamos no meio dos conflitos, mas deixe a coisa se distanciar um pouco.

Experimente fazer o seguinte: amanhã, pense em tudo que fez no dia de hoje e avalie tudo que deu certo. Sabemos que nem sempre o dia transcorre como planejado, mas quase tudo corre direitinho.

Faça um pequeno relatório escrito com as atividades do dia anterior, colocando um sinal de (+) para os eventos que correram bem e sinalize com (-), os eventos que deram problemas ou causaram transtornos.

Você vai se surpreender ao ver tantos sinais positivos e pouquíssimos sinais negativos.

A vida é boa, verifique você mesmo, acredite, e seja feliz.                                                            R.S. Beco

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Estamos no mesmo barco.

Estamos juntos nessa jornada, e tenho que ter em mente que o meu crescimento pessoal se dá com os outros. Conto com a ajuda de outros, da mesma forma que procuro ajudar sempre que posso.

Não tenho todas as respostas, e ter a mente aberta para aprender sempre, com qualquer pessoa, em qualquer circunstância é importante na minha jornada.

Quero ficar sempre vigilante para não dar uma de sabichão, dono de todas as respostas, pois aí, terei parado de aprender.

É importante compreender que estamos todos no mesmo barco, e ninguém tira vantagem do outro sem algum prejuízo um pouco mais adiante. Vamos evoluir todos juntos. Vamos crescer e nos completar, todos juntos.

Quem acha que pode viver sozinho, deve se imaginar morando isolado numa caverna para se dar conta que ninguém sobrevive se não puder contar com a ajuda e interação com outras pessoas.

Gosto de estar com os outros, ajudar e ser ajudado. Hoje sei que me completo com os outros, e não posso me isolar.

Estamos todos em busca da felicidade. Sabemos que é uma questão de apreciar e saborear o trajeto e nem tanto almejar o destino, e nesse trajeto estamos como todo mundo, ninguém é diferente nesse aspecto.

Podemos mesmo ter a percepção de que um outro esta acima, ou abaixo, e isso acontece numa fração de tempo. Assim como a impressão de que estamos em embarcação diferente, quem está na proa está subindo e quem está na popa está descendo, mas é só uma percepção estreita – estamos no mesmo barco.

Não faz nenhum sentido ficar se comparando com aquele que está do seu lado, estamos no mesmo processo de crescimento e aprendizagem.

Temos que nos preocupar em melhorar o lugar onde estamos, deixar alguma coisa boa.

Muito individualismo nos isola, mesmo em meio à multidão. Nos faz indesejáveis mesmo entre amigos.

Uns contra, outros a favor, é só uma ilusão. Deixe de lado tanto julgamento, e não sinta tanta ansiedade para estar certo.

Seja leve com os outros, se dê bem, e se trate bem. Encontre sempre algo bom nas pessoas.

R.S. Beco

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Acredite no seu lado bom.

Acredite nos elogios que lhe são dirigidos – eles são reais.

Pensamos nos nossos defeitos, e parece que não somos pessoas valiosas com todas essas coisas negativas.

Os defeitos não removem as qualidades, e as temos de montão.

Duas coisas que temos que fazer de pronto.

Ampliar as nossas qualidades, e examinar os nossos defeitos com uma lupa.

Pense naquilo que faz de melhor, e pense nas suas atitudes mais prodigiosas, mais generosas.

Repasse na sua memória quando é que essas qualidades foram colocadas a serviço, e te encheram de orgulho.

Agora que você colocou os seus pontos positivos no devido lugar, passe para os seus defeitos.

Com a lupa da honestidade, examine um a um, separando aquilo que está no seu alcance corrigir.

Você classificou os seus defeitos em duas categorias.

-aqueles que estão no seu alcance corrigir – pense seriamente em corrigi-los;

-aqueles que não estão no seu alcance mudar, e para eles, cabe aceitação, e olhe cuidadosamente, pois há uma grande chance de que não sejam seus defeitos.

Temos um hábito ruim de assumir muita coisa para si mesmo, uma vontade de controlar o mundo, e isso não é nada produtivo, provocando uma frustração enorme.

Volte o seu foco nas suas qualidades, no seu lado bom, e acredite que tudo isso é verdadeiro.

Os amigos nos elogiam, e tendemos a minimizar isso tudo.

Conseguimos realizar muitos projetos, nos dedicamos e nos entregamos de coração e não nos damos o devido valor.

Pense nisso quando educar os seus pequenos. Achamos correto corrigir e apontar o que precisa ser melhorado, ou hábitos negativos que precisam ser abandonados, mas temos que colocar atenção cuidadosa nas qualidades, elogiar e estimular as crianças a desenvolverem aquilo que fazem de melhor.

R.S. Beco

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O sol, meu coração.

Aquilo que carregamos no coração é aquilo que enxergamos no mundo.

Como nos ensina o monge Thich Nhat Hanh, somos uno com o universo, e ele faz a analogia do sol que dá vida a tudo que alcança, sem o que tudo seria escuridão, sem vida, conectado ao nosso coração, sem o qual não teríamos vida. O coração para de bater, e a vida se esvai.

O sol e o coração estão conectados no que Hanh chama de interexistência e interpenetração.

É preciso serenidade para perceber que os fenômenos trabalham a nosso favor, pois somos interdependentes, e uma parte não opera em destruição do outro, desde que estejamos em harmonia.

Conta o monge, uma história de três crianças que brincaram e correram, e retornaram quando sentiram sede. O monge pegou uma garrafa de suco de maçã que havia preparado e verteu em três copos e ofereceu às crianças. As duas primeiras tomaram logo o suco e voltaram para a brincadeira, mas a terceira, vendo que o seu suco de maçã continha um pouco de sedimento, por se tratar do último líquido na garrafa, se recusou a beber.

Passado um tempo, a criança que nada bebeu, voltou para pedir por água. O monge disse que ela poderia escolher o suco de maçã, e ofereceu um copo com suco. O mesmo copo que ela havia recusado, agora com as partículas de maçã sedimentadas no fundo, lhe pareceu atrativo. Ela tomou, gostou e perguntou. É um outro suco?

Na vida da gente, inúmeros eventos e coisas podem passar de desprezíveis para agradáveis e desejáveis, se deixarmos que a serenidade coloque tudo no lugar, deixe as partículas se sedimentarem no fundo.

Precisamos nos harmonizar, deixando que o nosso coração e o sol sejam uma coisa só. Que tudo que existe fora de nós, tenha conexão e familiaridade com o que está no nosso coração.

A vida pode nos parecer dura, e temos um lampejo de raiva, imaginando que tudo conspira contra nós – o mundo se virou contra mim.

Esse pensamento é equivocado, e é preciso buscar, com a serenidade, que tudo volte a se conjugar.

Precisamos nos acalmar, deixar que os problemas durmam uma noite, e de manhã, o nosso suco de maçã vai parecer outro.

R.S. Beco

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Tudo no lugar.

Caminhe pelo ambiente aí fora e veja que tudo na natureza está no lugar.

Os pássaros fazem seu ninho num lugar protegido, a planta cresce virada para o sol, e a semente espera a chuva para colocar toda a sua energia de germinação.

Muitas vezes nos sentimos intranquilos, como se tudo tivesse saído do lugar. Caminhe um pouco sozinho, e observe o mundo que te cerca e desfrute da harmonia, aquela que você quer trazer para dentro de si.

Como escreveu o grande filósofo chinês Lao Tzu, quando nos damos conta de que nada nos falta é que percebemos que todo o mundo nos pertence.

A harmonia que vemos fora de nós, também é parte de nós, e temos que fazer um exercício diário de percebê-la.

Mas sei que o nosso cotidiano, às vezes, nos tira do sério. Tudo parece revolvido, a família, o trabalho, os relacionamentos – é como se um tsunami tivesse passado por aqui nesse instante.

Essa sensação de tempestade também vai passar, e a harmonia vai se reestabelecer.

Temos que ter calma e serenidade para permitir que tudo volte para o lugar.

No meio da confusão, não devemos nos exasperar, agredir e se revoltar, pois em nada vai ajudar.

Podemos sim nos defender, e evitar que o mal seja maior, mas muita calma é necessária.

Todo mundo tem problema, e a vida não é fácil para ninguém. Mas no final, tudo se arruma, e as pessoas encontram forças, sabedoria e serenidade para fazer as escolhas certas e tomar as decisões adequadas.

Ficamos satisfeitos quando vemos tudo arrumado e gostamos quando tudo sai conforme planejado, mas a realidade não se comporta dessa maneira.

Imprevistos acontecem, e o futuro, contra as nossas expectativas, tem a capacidade de nos surpreender, às vezes para pior.

Mas tudo não passa de um lapso de tempo, na longa caminhada que temos pela frente.

E a nossa luta, é lidar com tudo isso, ser feliz, e contribuir da melhor maneira para que tudo volte para o lugar.

Trabalhe pela harmonia, e seja você mesmo a harmonia.                                                        R.S. Beco

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Pessoas felizes nunca fazem…

Pessoas felizes se parecem, e aquelas infelizes, o são a seu modo, é o que sempre ouvi dizer.

Podemos imitar a atitude e comportamento de pessoas felizes, e traduzo um pouco do que li no blog de Marc&Angel exatamente sobre o tema, conteúdo que faz parte do livro que escreveram, “1000 little things happy, successful people do differently”.

O que as pessoas felizes nunca fazem?

1- Não se metem na vida dos outros, e param de tomar conta do que os outros fazem ou não fazem. Caminham o seu próprio caminho, pois sabem que a insegurança pode surgir, ao se comparar com os outros. Pessoas felizes estão entretidas com a sua voz interior, e não se deixam intimidar por coisas que venham de forma, drama, críticas e coisas que possam perturbar a sua paz interior.

2-Não buscam validação nem são dependentes do valor que outros lhe atribuem. O contentamento está em seguir os seus próprios desejos, sem querer impressionar os outros, nem competir por respeito ou valor. Não deixam os outros definirem a sua vida, nem que julguem ou condenem aquilo que fazem. Lembre-se, aqueles que te aceitam são os seus verdadeiros amigos.

3-Não contam com os outros e nem fatores externos para a própria felicidade. A felicidade pode estar no gap entre o que temos e o que precisamos. O fato é que não precisamos de nada para ser feliz agora. Olhe para a vida com o olhar de satisfação e contentamento.

4-Não guardam ressentimentos, e fazem que hoje seja um marco, o dia que se liberaram dos ressentimentos do passado. Não feche o livro, simplesmente vire a página. Perdoe e permita que o perdão cure as feridas e te libere para seguir o caminho do crescimento pessoal.

5-Não passam longos tempos se contaminando em ambientes negativos. Caia fora da negatividade, coisas, pessoas e ambientes que te puxam para baixo. Você não precisa de influências nem pensamentos negativos. Não vai te ajudar em nada.

6-Não ficam resistindo à verdade. Quem não aceita a verdade tem sempre a mentira. Evite desperdiçar o seu tempo construindo e protegendo suas mentiras. Aceite a verdade, de cara, e aprenda a lição.

A verdade pode ser dura, mas é a verdade.                                                                            R.S. Beco

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Muita energia tentando mudar o mundo.

Gastamos muita energia lutando para mudar a nossa realidade, correndo para ver as coisas diferentes, fazendo as coisas acontecerem.

No fundo, gastamos pouco tempo aproveitando o mundo tal qual ele é hoje.

Muito ímpeto transformador nos limita para usufruir o agora, o que está ocorrendo exatamente naquilo que está fazendo.

Se mudarmos a nós mesmos, o mundo à nossa volta vai mudar. Não porque temos um poder imenso, mas porque vamos enxergar o mundo de maneira diferente, e só isso vai fazer muita diferença.

Nesse sentido, os ensinamentos de Gandhi são fantásticos. O primeiro é mudar a si mesmo, e você deve ser a mudança que quer no mundo. Mudamos a forma de ver, e essa clareza, aliada ao equilíbrio emocional, nos permitirão tomar as ações que estão no seu controle.

Assuma o controle de sua vida, e não deixe o barco à deriva, tomado pelas influências exteriores.

Perdoe, pois isso é a opção dos fortes. Os fracos não conseguem perdoar, não tem essa capacidade.

Podemos sempre contar com a Força Superior, mas temos que fazer a nossa parte, e agora, com a vista menos nublada, temos condições de enxergar as ações clamam por serem executadas.

Cuide com carinho e aproveite este exato momento. Cuide do agora e estará cuidando da vida, de si próprio, pois tudo que acontece na nossa vida, o faz agora. O passado está na nossa lembrança, e o futuro na nossa imaginação – aproveite o momento presente.

Use toda a sua energia e não desista dos seus sonhos – se você acredita, persista.

Seja autêntico, seja você mesmo, uma pessoa melhor a cada dia.

Seja generoso e enxergue o valor em cada pessoa. Fortaleça os laços com seus entes queridos.

Acorde de manhã e se determine a fazer a sua parte para melhorar o mundo à sua volta, e faça isso cuidando de si mesmo, fazendo o que está ao seu alcance.                                                                                                 R.S. Beco

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Um coração menos petrificado.

Há muitos momentos da nossa vida que queremos colo, queremos amparo.

Nos momentos mais doloridos, queremos um abraço no coração, mas ele normalmente está lá dentro, guardado, inacessível.

Temos que dar acesso ao nosso coração, e permitir que ele fique menos embrutecido, e evitar que ele seja petrificado.

Para sentir o sabor da vida, precisamos que o nosso coração esteja aquecido, disponível ao abraço das pessoas.

Seja grato e sinta a gratidão amolecer o seu coração.

Com tanta dificuldade é quase inevitável que o nosso coração queira se encapsular, se proteger, mas devemos agir na direção contrária, só assim podemos ser ajudados.

Fechamos o coração para evitar que a dor nos atinja, mas também blindamo-lo para que o amor e a compaixão cheguem até ele.

Não queremos nos expor aos ataques principalmente quando estamos mais vulneráveis, mas é possível fazer isso com razoável segurança.

Tente algumas coisas que você não havia tentado antes, e perceba o coração mais acessível.

Fique em contato, você mesmo, com suas emoções. Perceba e aceite o que está sentindo.

Abra o seu coração para as necessidades do outro, seja generoso.

Abra o seu coração para o sofrimento do outro, seja compassivo.

A felicidade é um estado de espírito onde a mente e o coração estão em paz, em equilíbrio.

Quando calamos o coração, vamos romper com esse equilíbrio e consequentemente com o nosso bem estar.

Muita elucubração acerca das situações e conflitos pode levar à ruminação, e aí, não há espaço para o coração, pois é a mente rodando em círculos.

Não há nada de mal em chorar quando as coisas ficam mesmo difíceis.

Deixe que as lágrimas aplaquem um pouco o calor das emoções.

Deixe o coração sentir e se manifestar, e tudo vai ficar bem.

Digo sempre que temos que ter a cabeça no lugar, mas temos também que dar espaço para o coração.

Sinta profundamente o que se passa contigo, e aprenda a agir mesmo sob o crivo das emoções.

Se for o medo, aprenda a seguir adiante, a despeito do medo.

Busque o equilíbrio, e fique bem.                                                                                                       R.S. Beco

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O estomago apertado.

Aquela sensação de aperto no estômago.

É um aperto emocional. Veja o que está te incomodando emocionalmente.

Difícil controlar as emoções, e as substância químicas que são geradas provocam todo tipo de sensação, inclusive o aperto no estômago.

Entenda bem suas emoções, evite encobrir e procure as causas.

Não finja que isso não está acontecendo, não finja as emoções.

Deixe fluir, e se harmonizar.

Não deixe que pequenas coisas te tirem do sério e estraguem o seu dia.

Olhe a vida mais como um copo meio cheio e menos como um copo meio vazio.

Dê graças por tudo que tem recebido, e reflita com honestidade – vai se dar conta que tem recebido muito.

Procure a especificidade nas suas emoções. Quando o estômago aperta e a cabeça dói, é um montão de coisas que podem estar se acumulando nas suas costas. Dê nome a cada uma delas, coloque na prioridade e coloque o foco da sua atenção na mais importante.

Não se deixe varrer pela avalanche dos problemas. Procure descartar da sua lista, as coisas sem importância.

Quando saímos do sério, tudo acaba ficando sério. Todos os problemas acabam se amplificando, e a realidade não é bem assim.

Busque a serenidade – um recurso sempre valioso.

Evite os hábitos pouco saudáveis para sair da crise, bebida, comida e outras coisas tóxicas.

Procure a sincronia entre aquilo que você diz para si mesmo e aquilo que está sentindo.

Se for chorar, deixe que as lágrimas lavem um pouco desse desconforto e sofrimento.

Se for procurar um amigo, procure aquele que te coloque para cima.

Nos casos mais críticos, devemos considerar um profissional para nos ajudar.

Entenda as emoções, as causas das suas reações e entenda a si mesmo.

A harmonia e a serenidade vão de colocar novamente no caminho do conforto.

R.S. Beco

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