Não se esqueça.

Não se esqueça da pessoa que tem dentro de si.

Se cuide com carinho, não se agrida e tampouco se deixe contaminar, se estragar pelos acontecimentos negativos.

Toda vez que sentir a raiva te dominar, pronta para te envenenar, pense no cuidado que tem que ter consigo, e se acalme, não deixe entornar o caldo.

Quando a inveja te forçar a desviar do rumo certo, pense nos seus sentimentos mais profundos, e se dê conta de quanto é nocivo e inútil se comparar com os outros.

Não seja apressado em julgar os outros, e nem tão rápido em se culpar. Não fique se alfinetando sem motivos.

Não fique tão chateado e decepcionado com suas falhas, não se puna com tanto rigor. Simplesmente aprenda a lição e siga em frente.

Uma amiga me lembrou esta semana: rapadura é doce, mas é dura.

A vida é dura mesmo, mas nem por isso devemos usar a vestimenta de vítima e andar triste pelas sombras.

Tudo vai terminar bem, e veja quando já progrediu, e o trajeto que já caminhou.

Já passamos por tanta dificuldade, e em muitos momentos estamos sós, eu comigo mesmo. Não posso nunca me esquecer de cuidar de mim mesmo, não me agredir, ser honesto e generoso.

Sei que desejamos a vida como um passeio no parque, mas a realidade nos presenteia com um passeio cheio de obstáculos, que às vezes, nos tiram do sério.

Mas sei que vale a pena, e todo o esforço e empenho são revertidos em realizações e alegrias.

Gosto das pessoas, e porque aprendi a gostar dos outros, me dei conta de que preciso gostar de mim mesmo.

Cuido de mim mesmo, e exercito a autocompaixão, me pego no colo quando estou em desespero. E por ter praticado comigo, aprendi a sentir a compaixão pelos outros.

Hoje sei que nunca devo me esquecer de mim mesmo, e cuidar com muito carinho dessa pessoa forte e resiliente que tenho dentro de mim.

R.S. Beco

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Aprenda a falhar.

Quem não aprende a falhar, falha em aprender.

Quando não aprendemos com as nossas quedas, corremos o risco de repetir a queda no mesmo lugar.

Erros e falhas são palavras que detestamos articular, mas temos que aceitar as falhas simplesmente como eventos que produziram resultados diferentes daqueles planejados, e nem sempre representa uma catástrofe em nossas vidas.

Aceite os erros sem se culpar, afinal, cometer erros não te faz uma pessoa errada. Simplesmente porque você é capaz de aprender com os erros e não repeti-los no futuro.

Não fique amedrontado com a possibilidade de falhar, pois isso pode te imobilizar.

Quem não erra, não evolui, pois as lições mais valiosas estão envelopadas em tropeços dolorosos.

Erramos muitas vezes, e inúmeras celebridades no mundo científico e empresarial registraram em suas vidas insucessos e falhas que fariam qualquer um desistir, mas seguiram em frente, aprenderam as lições, e eventualmente chegaram ao podium, ao sucesso.

Temos que persistir, sem desanimar com alguns arranhões. É doloroso, mas a vida é assim mesmo, não temos tempo para ficar choramingando o leite derramado. O negócio é se levantar, enxugar as lágrimas e seguir adiante.

Coloque os seus limites um pouco adiante. Vá além, tente uma vez mais, e não se incomode com alguns contratempos.

Os erros pavimentam o caminho para o sucesso, e a criatividade está também fortemente relacionada com assumir alguns riscos e aceitar as falhas quando elas ocorrerem. Quem desempenha as atividades com o menor risco possível, está sempre se afastando de inovações criativas.

Evite os erros ao máximo, mas aceite-os quando ocorrerem, pois a aceitação é o único caminho para aprender a lição.

Quando não aceitamos, procuramos culpados, nos culpados, recusamos a falar sobre isso, e nos distanciamos da lição que vem agregada.

Poucas áreas são tão hostis aos erros, quanto a área da medicina, onde tais eventos colocam em risco vidas humanas.

E reconhecer os erros nessa área é o que nos ensina o famoso cirurgião Atul Gawande no seu livro Complications. E no caso da medicina, o profissional que reconhece os seus erros, não só abre as portas para aprender, mas colabora para que os erros sejam minimizados, e é este o empenho de Gawande, reduzir os erros na medicina.

Um vídeo interessante sobre aprender com erros na medicina está no TED, de outro médico Brian Goldman, e vale a pena assistir, pois o vídeo tem legendas em português. Neste vídeo, Goldman, relata os próprios erros, a sua carreira, e a importância de falar sobre eles, aprender as lições, e passa-las adiante.

R.S. Beco

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Deixe a sua beleza se revelar.

Deixe a sua beleza interior se revelar todos os dias.

Comece o dia olhando para o seu melhor. Se valorize naquilo que você tem de melhor, aquilo que cabe no seu coração.

Pense nas possibilidades de se tornar uma pessoa melhor.

Acorde para todas as suas habilidades natas de fazer o bem, ser generoso, honesto e autêntico.

Deixe a realidade do cotidiano refletir essa pessoa maravilhosa que você é.

Olhe para as coisas boas que você já fez, e sinta orgulho de tais realizações.

Pense nas coisas que sempre te fazem sentir uma pessoa grandiosa, não rica, não destacada, não poderosa.

Tenha sempre em mente fazer o que te joga para cima, te faz uma pessoa mais rica por dentro.

Seja honesto, generoso e compassivo, pois são portas para revelar o melhor de você.

Não deixe que tantos pensamentos negativos e pessimistas, se coloquem como barreira para que a sua beleza interior se revele.

Trabalhe a tolerância e a aceitação, pois permitem que você se harmonize com tudo que a vida lhe oferece.

Descarte tanta coisa inútil e desnecessária que costumamos carregar, o egoísmo, a inveja e as comparações.

Não desanime quando constatar que muita gente age mal e desonestamente. Você pode ser você mesma, e é suficiente.

Nos preocupamos muito com as aparências e as posses materiais, e isso não diz nada do que somos internamente.

Se imagine um botão de rosa, simples, recolhido e pouco atrativo. Com chuva e energia, o botão é capaz de desabrochar e mostrar o seu melhor, as cores, o aroma, a beleza única.

Faça consigo mesmo essa experiência, se deixe desabrochar, mostre a sua beleza interior.

Você é mais do que a identidade, a aparência e as roupas que usa.

Se recorde da surpresa maravilhosa de conhecer alguém por dentro. Alguém que você conhecia só pelas aparências, mas teve a oportunidade de conversar e reconhecer a pessoa surpreendente e generosa por detrás daquela identidade.

Pense nesse mesmo fenômeno ocorrendo contigo mesma. Desabroche, e mostre o seu melhor.

R.S. Beco

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Sinceridade.

Procure ajudar as pessoas. Dê qualidade aos relacionamentos, e seja sincero nas interações.

É melhor ser sincero, mesmo recebendo alguma contrariedade, e equilibre a sinceridade com a generosidade.

A sinceridade não é ofensiva quando a desempenhamos de coração aberto. Por outro lado, quando queremos ferir, contrariar e mostrar oposição, sempre vamos alimentar os conflitos e desentendimentos.

Aja da mesma maneira, mesmo no meio de várias pessoas, seja autêntico, não dissimule.

Faça de coração. Fale, ouça e aja sabendo que a sinceridade vem do coração.

A sinceridade não está só em dizer honestamente, mas também ouvir pacientemente.

Fale daquilo que acredita, e evite as mentiras brancas, aquelas que cometemos só para sermos educados.

A sinceridade expõe o melhor de você, o seu lado de que sempre terá o que se orgulhar.

Trate bem as pessoas, do mesmo modo que gostaria de ser tratado.

Não invente, aumente ou manipule, pois tudo isso depõe contra a sua imagem.

Não elogie de forma falsa e caricata. Se você não pode ser sincero, sem ser rude e agressivo, simplesmente evite a situação.

É sempre melhor se mostrar sincero, mesmo que ingênuo, do que dissimular e manipular, assumindo que o outro é ingênuo.

A sinceridade sempre nos livra de arrependimentos, pois somos capazes de nos perdoar quando o fazemos de coração.

Quando somos sinceros, alimentamos adequadamente os relacionamentos. A falsidade afasta as pessoas, e o ser humano consegue detectar esse comportamento muito rapidamente.

Seja sempre gentil, pois isso abre as portas para uma interação sincera.

R.S. Beco

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O eu muito escondido.

Vivemos tanto tempo em piloto automático, correndo atrás das prioridades do trabalho, que sequer encontramos consigo mesmo.

O eu fica tão escondido que nem mostra a sua cara durante o dia todo. É lamentável, e temos que consertar isso.

Temos que aprender a se conhecer, e deixar que essa pessoa maravilhosa se revele em tudo que fazemos.

Não tenha medo do que vai encontrar, se aceite por completo, pois a aceitação é condição essencial para mudar aquilo que quer mudar.

Enquanto não nos aceitamos, somos condenados a viver com a mesma pessoa que somos, e que por vezes nos incomoda.

Quem é que não quer melhorar, ser uma pessoa melhor a cada dia?

O querer tem que ser acompanhado de ação concreta nessa direção.

Reflita sobre si mesmo, busque uma introspecção nas suas forças e virtudes. Entenda honestamente as suas limitações e defeitos. Tenha a disposição para se manter no processo permanente de crescimento pessoal.

O nosso cotidiano nos estimula a viver papéis fictícios, e não raro temos que nos violentar para desempenhá-los.

O que devemos evitar é acreditar que tais papéis representam a nossa vida real. Fazemos isso de vez em quando, se necessário, mas temos que voltar ao nosso papel principal, o nosso modo autêntico de ser.

Aquele que se esquece de si mesmo e vive os papéis fúteis e materialistas que o mercado nos empurra, vai se arrepender um dia por ter desperdiçado a própria vida, que é única, e pode ser curta.

Temos que amar a pessoa que somos e gostar de conviver com ela diariamente. Não temos que fugir de si mesmo.

Não deixe que a correria te afaste da pessoa maravilhosa que você é.

Resista ao máximo à tentação de imitar, comparar e invejar aquilo que não é.

Aceite as pessoas como são, e a si mesmo, com tudo o que a natureza te agraciou.

Aproveite a vida ao máximo, e comece cada dia olhando para o espelho e estabelecendo um contato íntimo e carinhoso com a pessoa que está vendo naquele momento.

Fique ligado em si mesmo e seja feliz.                                                                               R.S. Beco

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Consertar o que ficou errado.

Podemos reparar muita coisa do passado, sem mudar o passado.

É preciso coragem, honestidade e determinação para fazer os reparos, especialmente consigo mesmo.

Reparar com os outros, embora uma ideia simples, se torna difícil quando nos enchemos de orgulho, culpa e ressentimentos.

É difícil se desculpar.

Deixamos passar algumas coisas mal arrumadas, e acabamos nos sobrecarregando, pois tudo fica armazenado na nossa mente, e acaba virando uma fonte de estresse.

Temos que promover uma limpeza, remover algum entulho emocional que fica atrapalhando o nosso crescimento.

Relacionamentos pessoais são delicados e complexos, não podemos descuidar. Qualquer mal entendido acaba virando uma farpa, machuca e quebra a harmonia tão desejável.

Não estou pregando que reviremos o passado em busca de coisas para arrumar, mas basta repassar a memória para encontrar facilmente coisas que nos incomodam. E uma pequena ação pode remover um obstáculo que julgávamos intransponível.

Queremos que tudo fique no lugar, e por vezes, nós mesmo bagunçamos e desarrumamos a nossa vida.

O passado é passado, eu bem sei, mas podemos consertar algumas coisas.

Podemos ainda, arrumar o sótão da nossa mente, dando explicações mais razoáveis por eventos negativos que nos incomodaram no passado.

À vezes atribuímos culpa a nos mesmos por resultados indesejáveis, e nem sempre isso é verdadeiro, nem honesto consigo mesmo.

Devemos buscar um outro desfecho para tal história, nos poupando de tanta carga negativa.

Vamos nos desvestir de tanta culpa. A nossa responsabilidade pode ser limitada, e não cabe tanta culpa.

Olhe o passado com espírito compassivo e generoso. Se poupe e seja feliz.

R.S. Beco

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O caos familiar.

Estamos sujeitos a enfrentar o caos familiar, por mais que tenhamos nos empenhado, as coisas podem virar do avesso.

Isso pode acontecer por muitos motivos, uma separação, dependência química, alcoolismo, desemprego, ciúme doentio, delinquência e outros tantos fenômenos que podem ameaçar o convívio saudável.

Você deve ter em conta que nada é definitivo, e sempre é possível fazer alguma coisa.

No entanto, não assuma para si toda a responsabilidade – você não é a super-mulher. Deixe que cada um assuma a responsabilidade que lhe cabe. Quando entramos em crise familiar, a causalidade é sempre complexa, e temos que compartilhar a responsabilidade.

Para cada dificuldade, tem um jeito mais adequado de abordar, e chamar os familiares para atuarem juntos, pode ser a melhor coisa a fazer, como é o caso de dívidas e descontrole financeiro.

Afaste a névoa da culpa e você vai enxergar melhor o caminho a seguir, as decisões a tomar. Quando saímos culpando todo mundo, ou quando nos culpamos desmesuradamente, perdemos o foco das soluções. Não devemos olhar onde caímos, mas sim onde tropeçamos.

Algum membro da família pode ter o hábito de fugir da responsabilidade, deixar o trabalho duro para os outros e arrumar uma desculpa para os próprios erros e deslizes. Há que se estabelecer limites. Nenhum relacionamento pessoal resiste sem a definição de limites.

Quando entramos em rota de colisão, temos que parar, dar um passo atrás, e trazer a luz para iluminar essa escuridão.

Não podemos caminhar de olhos vendados, e às vezes, parece que estamos fazendo exatamente isto.

Temos que reconhecer que somos humanos e podemos errar, mas também somos inteligentes e podemos evitar o erro pela segunda vez.

A dor pode ser inevitável, mas o sofrimento é opcional. Reconheça o desconforto, e alivie o seu sofrimento, partindo para a ação, buscando a solução.

Não faça corpo mole, pois pode estar perpetuando o sofrimento.

R.S. Beco

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Cuidado com a mancha na sua imagem.

Uma mancha no currículo do virtuoso causa maior efeito do que um ato virtuoso no currículo de um bandido.

Nós, que buscamos a reputação virtuosa, temos que levar isso em conta e procurar sempre o caminho da virtude. O modo de vida que privilegia aquilo que temos de melhor dentro de si.

Não é difícil caminhar pelas trilhas da virtude, mas é fácil se desviar, até porque isso acontece num descuido involuntário.

Podemos ficar distraídos pela correria do cotidiano, ou mesmo anestesiados por tantos problemas pessoais, e abrimos a nossa guarda para negligenciarmos nos nossos valores mais caros.

A reputação é uma obra em constante construção, e mesmo quando achamos que estamos estabilizados, ainda estamos construindo. O crescimento pessoal não tem fim, e só acaba quando acaba.

Deixar de perceber as suas qualidades é também se descuidar delas. Temos que saber quem somos e o que estamos preservando.

Dizem que para cada virtude há uma anti-virtude, e não sei bem a correlação, mas tenho consciência daquilo que quero me afastar. Quero estar longe da ganância, inveja, raiva, negatividade, pessimismo, comparações, fofocas e muito mais.

As pessoas sempre irão se lembrar mais de alguns pontos negativos de uma pessoa do que do rol de qualidades.

Isso, dizem os cientistas, é da natureza humana, e acontece mesmo conosco. Quando recebemos a nossa avaliação de desempenho do trabalho, ouvimos nove qualidades e uma deficiência, e ficamos com esse único ponto negativo rodando na nossa mente, com sentimento de inadequação, culpa e ressentimento.

Temos que valorizar o positivo, o caminho da virtude, pois ele sim é repleto de felicidade.

Valorizar as coisas boas e as ações positivas nos conduz a um convívio harmonioso com as pessoas, e ali está a paz e a felicidade.

Não fique frustrado quando as receitas boas não levam aos resultados desejados. Nem sempre tudo dá certo, e é preciso ter paciência, confiar numa Força Superior, e pedir pelas respostas, a iluminação. Fazemos tudo certo, mas pode dar errado.

Estamos em constante aprendizagem, não sabemos tudo, mas saber mais é o nosso papel, o nosso propósito.

E temos que passar adiante. Especialmente com os pequenos, devemos ensinar e dar exemplo. Ensinamos o caminho da virtude no discurso e no exemplo, nas mínimas passagens do cotidiano.

R.S. Beco

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Uma névoa que criamos.

Muitas vezes recusamos encarar a pessoa que somos, pois criamos uma imagem de perfeição inadequada, e constatamos de cara que essa imagem ideal não é aquela que apresentamos.

Criamos logo uma cortina de fumaça para embaralhar tudo, e isso é o medo de encarar a si próprio.

Essa atitude não permite que o crescimento pessoal se estabeleça, pois sequer sabemos aquilo que temos que melhorar.

Negamos as nossas deficiências e defeitos, e ficamos atordoados com a sensação de inadequação.
Temos que aceitar a pessoa que somos afastando de vez a imagem ideal, ilusória e inadequada da pessoa que deveríamos ser.

Muitas vezes isso advém da comparação desnecessária que fazemos da nossa realidade com a realidade de outras pessoas.

De repente estamos fazendo comparações com o bem estar financeiro de uma pessoa que não fez nada diferente de nós mesmos, apenas herdou uma pequena fortuna e vive com bastante conforto material.

Muita comparação leva sempre à infelicidade.

Quando criamos essa névoa da não aceitação de si mesmo, ficamos sem saber ao certo o que é que nos incomoda, especificamente.

Até para nos corrigirmos, temos que ser específicos.

O que é mesmo que não gosto em mim?

Tenho que fazer uma reflexão honesta, relembrar os momentos onde essa insatisfação e desconforto se manifestaram.

Quando criamos os nossos filhos, temos que incutir desde pequeno a noção de aceitação, e afastar a sensação de inadequação.

Isso acaba se tornando um traço difícil de trabalhar quando adulto, tantos defeitos recebeu quando criança.

A não aceitação de si mesmo é um obstáculo sério para a felicidade.

Estaremos sempre descontentes consigo mesmo, desajustados de tudo que é ambiente – insatisfeitos permanentes.

Reveja as histórias que conta a si mesmo. Pare de se colocar como a vítima das histórias.

Se perdoe e deixe passar as pequenas coisas, e pare de carregar tanta culpa por coisas sem qualquer importância.

Se afaste do perfeccionismo. Perseguir a perfeição, nas palavras de John Monbourquette (How to befriend your shadow), culmina na frustração de descobrir a profunda e real dimensão da própria sombra.

Desenvolva um amor incondicional por si mesmo.                                                                  R.S. Beco

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Acostumado a culpar os outros.

Tenho que abandonar esse vício, essa mania de culpar os outros.

O maior responsável pela vida que levo, sou eu mesmo.

Ao assumir a minha responsabilidade, vou deixar que essa pessoa que sou eu, desabroche.

Quero alçar novos voos e realizar grandes projetos, mas não vou conseguir enquanto ficar preso aos eventos antigos, fracassos do passado, e a culpa que me ata a cada um deles.

A culpa é um sinal de prepotência, seja me culpando ou culpando os outros.

Ao incluir a culpa nos meus pensamentos, afasto a chance de aprender alguma coisa, tirar lição das dificuldades.

Quero seguir adiante, virar a página e deixar para traz os buracos que me defrontei e eventualmente caí.

Diz Ekhart Tolle que sempre que algo negativo acontece contigo, há uma lição profunda ali escondida.

Se eu ficar apontando o dedo para os outros, não vou enxergar a lição, vou desperdiçar uma oportunidade de melhorar a mim mesmo.

É muito comum, numa conversa corriqueira, a culpa entrar no meio, para um, para outro e para muitas coisas que nos cercam, e não escapa nem o cachorro.

Os eventos passados e presentes são repassados diante da lente da culpa, e assim, não nenhum aprendizado.

Não passamos por dificuldades como castigo, e sim para aprender a ser uma pessoa melhor.

Deixe a emoção reduzir o seu tom para você rever o problema sem tanto apego, com um certo desligamento. Assim, a realidade ganha a sua real proporção e a lição fica mais clara.

Deixe ir as coisas que estão fora do seu controle. Muito apego aos incidentes, a ruminação e a culpa funcionam como um peso atado a nossos pés – perdemos a capacidade de caminhar, seguir adiante.

Assuma a sua responsabilidade, sem se culpar. Afinal, somos responsáveis pelos resultados das nossas ações.

Enquanto não tiramos a lição e seguimos adiante, a vida vai nos apresentar o mesmo problema seguidamente. Vamos sofrer de novo, desnecessariamente.

Se libere do sofrimento recorrente. Escolha ser feliz. R.S. Beco

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