A escolha clara

Quando ponderamos com serenidade, um pouco descontaminados da forte emoção do momento, podemos enxergar melhor as nossas escolhas.

Escolher com clareza é colocar as coisas nas devidas proporções, não descuidando de si mesmo, das prioridades permanentes da vida, a saúde, a família, as amizades, a segurança financeira e pessoal.

Quando estamos no calor das emoções, não raro, assumimos escolhas e tomamos decisões erradas das quais nos arrependemos posteriormente. Quando procuramos uma descontaminação do calor do momento, encontramos a calma para decidir e escolher com mais segurança, sem arrependimentos.

Uma decisão responsável considere a seriedade da vida, única e inalienável. A vida é sua para cuidar, para se viver plenamente, e não podemos negligenciar e jogar no lixo as oportunidades de fazer direito, pensar com calma e decidir o melhor para nós mesmos.

Tudo aquilo que adoramos, o conforto material, o convívio com amigos e familiares e mesmo os prazeres incontáveis que o mundo moderno nos oferece, deve ser usufruído com responsabilidade, sem dano aos outros e a si mesmo.

Quando trazemos o tempero da responsabilidade para o campo das decisões, e damos tempo suficiente para a nossa mente maturar, as escolhas podem se tornar mais claras.

Cada momento é único e cada decisão envolve diferentes circunstâncias, e temos que viver e decidir com seriedade, e feito isso, a vida se torna menos complicada.

O final do ano vai chegando e podemos sempre incorrer no velho e nocivo hábito da procrastinação, empurrar com a barriga, deixar para depois, e temos que aprender a evitar esse péssimo costume.

Assim como a calma traz clareza às nossas decisões, precisamos colocar calor e energia nas nossas ações, fazer o que tem que ser feito e transformar as nossas escolhas em realizações.

Rubens Sakay (Beco)

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Um pequeno e importante passo

Não importante se damos grandes passos ou pequenos passos, no final da caminhada, vamos chegar ao destino.

Assim como uma escada com degraus espaçados ou juntinhos levam ao mesmo lugar, temos que aprender a valorizar cada pequeno passo.

Um pequeno e minúsculo passo é muito mais valioso que a estagnação, a inação. Ficar parado, resmungando e reclamando da vida é totalmente inútil.

Um pequeno gesto de gentileza faz diferença. Uma ajuda quase insignificante pode representar muito para quem recebe.

Reflita sobre o pequeno passo que vai dar hoje e que vai fazer uma diferença para a sua vida. Não relute em caminhar nessa direção. Faça por você, pelo seu futuro, e procure o crescimento pessoal.

Podemos desejar grandes feitos, saltos estrondosos, mas a vida nos proporciona poucas oportunidades desse tipo.

Por outro lado, o dia a dia nos presenteia com inúmeras oportunidades de fazer a diferença, um passo de cada vez.

Podemos sonhar grande, e o fato das nossas passadas serem limitadas não deve nos desanimar, pois podemos seguir em frente por muito tempo, e vamos chegar ao nosso objetivo.

Como nos ensina o famoso autor Anthony Robbins, um esforço constante de pequenas melhorias é o que temos fazer em nossas vidas.

A vida é um rosário de problemas de toda sorte, e a maioria deles são pequenos, e exigem um esforço pequeno para resolver. Portanto, se tivermos a atitude de se manter em constante movimento resolvendo as questões que nos aparecem, vamos resolver quase todos sem mudar o nosso ritmo, e até com pequeno esforço.

E mesmo os grandes problemas e grandes realizações encontram a sua solução nas pequenas e inúmeras ações.

Estar em movimento, mesmo com pequenos passos nos afasta da atitude negativa do muro das lamentações, da estagnação e da procrastinação.

Quando nos colocamos em caminhada não sobra mais espaço para pensar na estagnação.

Rubens Sakay (Bec0)

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Um esforço que vale a pena.

Faça a vida valer a pena e que cada esforço resulte em algo bom para você, para os outros e para o mundo.

Deixe o fluxo positivo se estabelecer – esforço-resultado-contentamento.

O progresso não vem de graça, é preciso se esforçar. Esteja em movimento.

Por vezes nos cansamos, desanimamos, mas precisamos fazer um pequeno movimento, por menor que seja, simplesmente para manter o espírito ativo.

Há momentos que não conseguimos nem motivo nem energia para nos levantarmos da cama. É nessa ocasião que temos que pensar em um motivo simples, comprar pão na padaria, levar o pneu no borracheiro, e dito isso, se levantar e se por em movimento.

Um movimento facilita o subsequente, e de repente estamos fazendo o que tem que ser feito, trabalhar, estudar, cuidar da família, encontrar os amigos.

Saia de casa e ajude quem precisa, e você vai se sentir imediatamente energizado, e de repente é isso que você está precisando.

Resista à tentação de puxar o controle remoto, ligar a TV e se deixar levar pela estagnação alimentada por notícias ruins, seriados sem sentido e programas que nada contribuem para levantar o seu ânimo.

Pense em alguma coisa que vem adiando há muito tempo, e dê um pequeno passo nessa direção.

Você não precisa fazer uma lista longa e sair cumprindo toda a tabela, pois quando nos desanimamos, nos sentimos amedrontados por tanta coisa a fazer.

Fixe a sua energia em uma única coisa, e pode ser uma coisa muito simples, e faça imediatamente.

Quando ficamos estagnados e isolados, deixamos a mente ruminando coisas ruins incessantemente, e isso serve como combustível para o pessimismo e a letargia.

Perceba quando a mente arremete para a ruminação e faça algo para sair desse círculo vicioso. Pense em algo bom, boas lembranças, ligue para um amigo e não se deixe abater.

Um pequeno esforço, um pequeno benefício e já é um bom começo.

R.S. Beco

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Não se acomode, nem na felicidade.

Nunca devemos nos acomodar, mesmo que a vida nos brinde com uma estrada pavimentada, sem buracos, nem semáforos. A vida é muito curta para viver o mesmo dia duas vezes.

Precisamos de alguma dificuldade para construir as nossas capacidades, para exercitar a nossa resiliência.

A acomodação também nos traz fraqueza, debilidade. Precisamos de provocação, não no sentido negativo, mas para que sejamos colocados à prova, para crescermos fortalecidos.

A acomodação não é boa para pessoas e também para empresas e instituições.

O mundo está em constante transformação exige uma mente aberta para se renovar, evoluir, o que deve ser o nosso default, o nosso modo normal de viver.

Não tenho a menor dúvida de que todos querem uma avenida larga, pavimentada, livre de buracos e acidentes, mas a realidade não é assim. A vida nos reserva um bocado de problemas, e não devemos reclamar. As adversidades guardam lições valiosas que temos que ter a capacidade de enxergar e usufruir.

A acomodação também nos leva à inflexibilidade, à procrastinação e consequentemente à degeneração.

Diziam antigamente que deveríamos usar a mente para não atrofia-la (use it or lose it), e fazer palavras cruzadas, sudoku e quebra-cabeças se tornou uma moda para quem não quer caducar.

Hoje, a ciência mostra que o movimento físico é mais primoroso em preservar a mente (move it or lose it). Temos que privilegiar o movimento físico, especialmente aqueles que ameaçam o nosso equilíbrio, e que aprimoram a nossa propriocepção, e consequentemente a vitalidade mental.

Gosto dos exercícios mentais, mas hoje dou preferência a pratica de movimentos que representem um desafio à mente.

Podemos fazer isso todo momento no cotidiano, o que denominam nano-workout, uma academia de ginástica nos mínimos movimentos, movimentar os calcanhares enquanto escova os dentes, girar o corpo superior enquanto está sentado assistindo a televisão.

Esteja em movimento principalmente no seu mundo interior, se empenhe na transformação virtuosa dentro de si mesmo.

Se torne uma pessoa melhor, um dia de cada vez.                                                                            R.S. Beco

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Se anime.

Justamente quando estamos desanimados é que temos que juntar forças e nos levantarmos para começar o dia.

É justamente nessas situações que tiramos o maior proveito e o maior ganho em se colocar em movimento, sair do desconforto.

Faça com que seu dia seja diferente. Fique atento para as oportunidades. Não se conforme com coisas erradas na sua vida, especialmente aquelas que merecem conserto.

Se anime para a vida, tire tudo você tem de bom dentro de si e coloque a serviço da sua felicidade.

Procure dar mais alegria ao seu dia. Faça alguma coisa de que gosta um bocado.

Onde estão os amigos? Procure contatá-los, marque um encontro, converse um pouco por telefone.

Vê se consegue animar alguém, e vai sentir você mesmo o benefício.

Sinta gratidão pelas coisas que a vida lhe oferece. Faça uma pequena lista e repasse cada item cuidadosamente.

Todo mundo tem o direito de se sentir desanimado de vez em quando, faça uma boa caminhada e deixe o seu organismo se energizar.

Há tantas coisas que vivemos procrastinando, e essa lista acaba desanimando, nem sabemos como começar.

Pegue um único item da lista e faça, dê fim. Você vai sentir o ânimo chegar até você.

Quando ficamos estagnados, até mesmo a pequena energia que temos armazenada acaba se esvaindo.

Vá para a cozinha e prepare alguma comida. Eu gosto muito de fazer pães, e especialmente nos tempos de gluten-free, a criatividade tem que ser colocada à prova. Experimentar várias misturas de farinhas sem glúten e avaliar o resultado quando sai do forno é algo animador.

Leia alguma coisa que te coloque para cima. Procure alguém que te coloque para cima.

Faça alguma coisa que te anime. Repasse a memória, encontre algo que goste muito e que havia deixado de lado.

Saiba que as pessoas mais animadas sofrem menor risco de problemas cardio-vasculares, estudos amplamente divulgados da Universidade Johns Hopkins comprovam que mesmo aqueles com histórico familiar de eventos cardio-vasculares são beneficiados ao se fazerem mais animados e positivos, pois o risco é reduzido.

Se anime, pense na sua felicidade e especialmente na saúde do seu coração.

R.S. Beco

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Comece agora.

Não importa quantas vezes você tenha falhado, o sucesso ainda assim, está ao alcance da sua mão.

Agora, neste exato momento, você está no fim do seu passado, mas está no começo do seu futuro. Não negligencie a sua vida, construa, realize os seus sonhos.

Se você está desapontado com o modo como as coisas andam, agora é a chance de mudar o rumo, fazer diferente, fazer certo, dar tudo de si.

Você já é maduro o suficiente para saber que a sua vida é fruto e consequência dos seus atos e decisões. Assuma o comando do navio, não o deixe à deriva. Nem tanto o que dizem os outros, nem tanto o que dita a sociedade de consumo.

A vida pode muito bem ser representada pela ampulheta que mede o tempo. A areia que já passou pelo gargalo é seu passado, e os grãos que passaram não podem retornar para a parte de cima. Os grãos que estão na parte de cima representam as oportunidades que a vida te revela, e muitas delas sequer passarão pelo gargalo, pois o jogo da vida pode terminar antes disso. O momento presente é o gargalo, onde o futuro vira passado, onde as oportunidades se transformam em experiências, em vida real.

Esteja compenetrado no presente e faça o seu futuro acontecer, agora mesmo. Comece o seu futuro agora mesmo.

Podemos adiar indefinidamente a vida, as realizações e a felicidade, e inevitavelmente vamos acabar encarando as duas grandes decepções: ver que a velhice chegou muito cedo, e a sabedoria chegou muito tarde. Sei que já comentei isso, mas vale a pena repetir.

Comece por onde você está, e não espere chegar ao lugar ideal, com a pessoa ideal, no momento ideal.

O perfeccionista é, em grande monta, uma fonte de decepção, pois o mundo nunca vai estar como desejamos.

Sei que há hora para tudo, e que para algumas coisas, temos que esperar o momento certo. Mas temos também o péssimo costume de procrastinar, empurrar com a barriga as coisas mais importantes, a saúde, a felicidade, a própria vida.

Levante os olhos e perceba o seu futuro começando diante dos seus olhos. Assuma a responsabilidade.

R.S. Beco

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Algo vai mudar.

Queremos tanto que a nossa vida mude de uma hora para outra, que estamos sempre com a ansiedade e o estresse de que algo vai acontecer, algo vai mudar.

Deixe que a sua vida se transforme para melhor, no seu ritmo, um dia de cada vez.

Certamente trabalhamos para ter uma situação melhor, uma vida melhor, mas isso não vai acontecer de uma hora para outra.

Deixe a vida se transformar no seu ritmo, um dia de cada vez.

Importante atentar para o fato que o trabalho não é tudo na sua vida, e que a transformação deve acontecer em todos os campos, e para isso você tem que estar aberto para se transformar por dentro.

O mundo não gira à sua volta. Perceba que tudo tem vida própria e um ritmo próprio. Entre no ritmo, e não lute contra o fluxo.

Quebre a ansiedade de querer transformar o mundo, ou que todos trabalhem para realizar o seu projeto.

Tenha tempo para si próprio, onde o único projeto seja se sentir bem, bem consigo mesmo, e aproveite esse tempo para compreender as coisas que estão mudando por dentro.

O mundo é real, e os problemas são reais – você precisa estar preparado para enfrentar o que vem adiante. E essa preparação deve vir com mais resiliência, serenidade e determinação.

Empurrar com a barriga, se estressar e ficar ansioso para que o mundo se adeque a si mesmo não é uma atitude construtiva.

Não devemos reagir simplesmente ao que acontece ao redor, mas responder com plena capacidade, considerando principalmente os nossos anseios e projetos.

Cabeça fria e aproveitar a vida em cada momento.

Especialmente em tempos de dificuldade, temos que buscar a energia dentro de si próprio.

Enquanto lutamos contra tudo, querendo que tudo aconteça de acordo com os nossos anseios, perdemos a chance de fazer o que estão nosso alcance e que pode mudar a nossa vida – um passo de cada vez.

Assuma o timão da sua vida, e ansiedade vai diminuir.                                                   R.S. Beco

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A preguiça disfarçada.

Coloco a culpa na minha burrice, na minha idade.

É muito longe, está muito alto, é muito quente, é muito frio.

Um mundo de desculpas para disfarçar a velha preguiça. A preguiça mata, e isso é a mais pura verdade.

O preguiçoso faz os movimentos pela metade e pode se acidentar. Se alimenta mal, não se exercita e não cuida da saúde. Prefere sempre o caminho mais curto e perigoso.

A preguiça tem remédio.

A primeira coisa, é parar de inventar desculpas de qualquer ordem.

Como escreveu Monteiro Lobato, caracterizando o caipira sem educação, Jeca Tatu era caracterizado pela preguiça, mas o autor pintava o personagem como aquele esquecido no campo, mas tinha conserto, e a sua preguiça poderia ser substituída pela determinação.

Uma providência imediata é manter o movimento, cuidar do corpo – dormir adequadamente, se alimentar bem e fazer exercícios físicos. Quando o organismo está em equilíbrio, a sensação de letargia pode passar.

Procure gatilhos e mecanismos para levantar a autoestima. Quando nos sentimos por baixo, também temos uma tendência a empurrar com a barriga, procrastinar e arrumar mil desculpas para ficar estagnado.

Mude a sua maneira de ver o seu cotidiano, faça as coisas no automático, lavar o carro, praticar exercício físico e tantas outras atividades que são melhor realizadas quando não elucubramos muito a respeito. Quanto mais pensamos, menos fazemos.

Comece o dia com pensamentos energéticos para alavancar a jornada diária – faça de cara algo que vinha adiando. Coloque o carro em movimento, sinta a satisfação de ver a própria vida em movimento.

Fique próximo e se cerque de pessoas produtivas, aquelas que fazem coisas, realizam, coloquem os seus projetos em andamento.

Compartilhe com os amigos e familiares os seus projetos, objetivos e metas e deixe que alguma pressão saudável seja criada sobre si mesmo.

Cuide bem do seu tempo e descomplique a sua agenda, o seu cotidiano.

Reforce a sua pontualidade. Procure chegar na hora, terminar na hora e saia de casa com folga para não se atrasar aos compromissos.

Construa uma nova imagem – aquela de uma pessoa confiável, atuante e responsável.

Faça uma lista de prioridades e comece já pelo primeiro item no topo da lista.

R.S. Beco

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Faça o que tem que ser feito.

Não fique pensando todo tempo se deve ou não deve fazer uma determinada coisa, pois a procrastinação começa assim.

Enquanto pensamos e ponderamos sobre a nossa ação, acabamos por empurrar com a barriga.

Simplesmente faça o que tem que ser feito.

Por vezes ponderamos muito sobre realizar uma tarefa simples, quando na verdade deveríamos fazer e pronto.

Isso vale para lavar o próprio prato depois da refeição, arrumar a gaveta do armário, colocar os livros no lugar, deixar o carro em ordem, e assim por diante.

As tarefas do cotidiano merecem ser realizadas de pronto, sem grande elucubração.

Quanto mais refletimos e pensamos, mais exaurimos o músculo da determinação e força de vontade. E no final, essa energia vai fazer falta quando for exigida em coisas mais sérias.

Algumas pessoas são ágeis em realizar, e parecem manter o entusiasmo e a energia em alta, ao passo que outras estão sempre dando uma desculpa para procrastinar.

O que pode ser feito hoje, merece ser feito hoje. Não perca tempo, faça logo, e você estará livre de mais uma tarefa na sua lista de coisas para fazer.

A procrastinação é uma bola de neve, e um círculo vicioso da estagnação.

Quem pensa muito, não para de fumar, não faz dieta, não pratica exercícios físicos e tampouco se especializa na sua profissão.

Isso vale para tudo na vida, cuidar dos filhos, dos relacionamentos, manter as amizades e cuidar de si próprio.

Temos que manter o movimento, e a energia elevada, realizando coisas, concluindo projetos.

Preste atenção nas pessoas – identifique as pessoas que evitam procrastinar – procure imitar.

Examine as pessoas que procrastinam corriqueiramente, identifique os padrões que você também apresenta – procure corrigir.

Temos que ter o momento de paz, de reflexão e meditação, mas evitando empurrar as tarefas com a barriga indefinidamente.

Faça uma lista de coisas que estão pendentes de realização. Ataque os itens um a um. Cada item concluído é por si só, um estímulo para seguir com a lista.

Podemos não concluir a lista, mas podemos reduzir os itens pendentes, e também aquela sensação de que estamos literalmente parados, estagnados.

Faça o que tem que ser feito, e faça logo.                                  R.S. Beco

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Soluções simples.

Podemos adiar indefinidamente a solução de um problema, com o nosso ímpeto perfeccionista, buscando uma solução ideal.

Com isso, acabamos perpetuando o problema e seus reflexos dele na nossa vida.

Em muitas das situações, temos que ser práticos, e resolver de pronto o que está nos incomodando.

Alguns problemas são complexos e vamos conviver com eles anos, mas a maioria dos problemas exige apenas uma ação simples, direta e objetiva.

Soluções simples simplificam a nossa vida, e impedem que fiquemos paralisados por uma porção de pequenas coisas para resolver.

Vale dizer a lâmpada queimada no carro, trocar os pneus, cortar a grama do jardim e tantas outras coisas do cotidiano.

Quando vamos para as questões sociais, um telefonema para desmarcar um compromisso e pedir desculpas, conversar com alguém para resolver um conflito direto e simples.

Os pequenos problemas conseguem nos incomodar quando adotamos duas posturas. A primeira é a do perfeccionismo, e aí, insatisfeitos com qualquer alternativa de solução, não adotamos nenhuma, e o problema perpetua, cresce e vira uma crise. A segunda é a famosa procrastinação, que é quando empurramos com a barriga até que o saco de problemas fica tão grande que não dá mais para empurrar. Quando isso acontece, tentamos esconder o saco por trás dos tradicionais artifícios da culpa, da vitimização de si próprio e do reclamatório sem fim.

Problemas simples exigem solução rápida, simples e direta – olhe dessa maneira e resolva já.

Simplifique a vida naquilo que é mais fácil de resolver, reduzindo drasticamente a lista de pendências de coisas para resolver e solucionar.

Um dia de cada vez, é possível, com determinação, manter a nossa lista com um volume aceitável de pendências.

Não exija muito de si, mas não faça corpo mole.

Cuide primeiro do que é mais importante, e desenvolva o importante senso de prioridade, assim não vai se sentir sobrecarregado.

R.S. Beco

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