Após o jantar, lave os pratos e panelas com total concentração.
Diz um monge budista Thich Nhat Hanh, no seu livro – Paz a Cada Passo – que devemos lavar os pratos com o objetivo de lavar os pratos.
A maioria das pessoas lava os pratos com o objetivo de ter pratos limpos, o que faz com que a mente esteja em outro lugar, especialmente nos problemas que sequer são nossos.
Esta prática, que Thich chama de meditação lavando os pratos – dishwashing meditation – tem uma recomendação prática.
Preste atenção total naquilo que está fazendo.
Perceba cada detalhe do prato, a textura, a cor, as bordas.
Perceba cada sujeira que está sendo carregada pela ação da água, do sabão e da esponja.
Esfregue a esponja com critério, atingindo cada parte a ser limpa.
Sinta a temperatura da água.
Para aqueles que não lavam pratos, mas colocam tudo na lavadora, está aí uma oportunidade única para praticar uma meditação fácil e útil.
Não repare na quantidade de pratos lavados ou a serem lavados.
Se desligue do ambiente externo por uns instantes, a televisão ligada, a conversa paralela ou mesmo o telefone tocando – deixe que alguém atenda.
Não pense no que vai fazer depois de lavar os pratos.
Esteja totalmente concentrado em lavar os pratos.
O blog – Random conversations with purpose – conversas aleatórias com propóstio -de uma garota da Califórnia explica também como praticar o dishwahsing meditation.
Não se esqueça de respirar calmamente.
Aproveite.
Passe adiante.
Beco
Seja Feliz! 